想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
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0 t/ Q. t/ f$ E$ ]2、丝瓜
/ G8 Z! [2 B- S1 ^( j5 H  k+ `丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。

& X3 G) U+ I8 x3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

9 z. `9 y2 ^2 }5 k4 F" N4、白萝卜
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1 T+ `# }, r% n1 `含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处
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- T: p3 M% L& H* [- h5 i5、紫菜
3 L% s8 v+ w2 k7 J: _/ h  R纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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+ D  J+ ]. H, Y) o) f. u/ T6、海带
3 Y* v1 K* \4 L含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。

( f5 x# Y5 y0 Q9 i7、韭菜
/ G: o' M( I: w- R# [  `含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。
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: D* f" B  _5 t; ~" w/ |* @8、豆浆
% h; Z* w# X3 g! N& c5 ^首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

% y1 z/ H# _7 l& D  c4 w9、脱脂牛奶
牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。

6 B% e! N3 A0 k9 U10、苹果
% B/ h% x, T7 L* g8 b  |: F! j4 O含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。
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