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1.多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有“消火”的作用;: {' K% M, d) W; q0 T+ V/ U% `$ a
2.适理放些豆腐:补充多种微量元素,还清热、泻火、除烦、止渴的作用;
8 |6 [9 _" ^( J$ X3.加些白莲:莲子心有清心、泻火;
1 y- j+ z' [% k$ F4.放点生姜;& r- T: H: U6 E; D
5.调料要清谈;! h* T% {! V# r3 {" K4 L) Y- m/ B
6.餐后多吃水果。- l9 ?8 a( o& J- f9 q, f
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