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1.多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有“消火”的作用;
9 P. p3 }7 ~" y2 X, Z' K2 n' q2.适理放些豆腐:补充多种微量元素,还清热、泻火、除烦、止渴的作用;( H# l z2 Y* C. U4 r
3.加些白莲:莲子心有清心、泻火;) J6 C5 n t! N4 J( _4 w( q
4.放点生姜;0 `5 L% p( F' U+ ^' }
5.调料要清谈;6 A' v$ U9 {- X8 C; Q" I
6.餐后多吃水果。, `+ t; o! y% X- T2 a8 R* q& P
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