女孩子要好好照顾自己 适宜做女性早餐的食物！

公主布明白

【适宜做女性早餐的食物】

1、豆类（补充铁，缓解疲劳）

2、菠菜（补充镁，提供能量）

3、香蕉（补充钾，维持肌肉和神经的正常功能）

4、草莓（补充维生素C，利于吸收铁质）

5、麦片（富含纤维，延缓饥饿）

6、脱脂酸奶（补充钙质，缓解肌肉紧张，调节内分泌）。