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女孩子要好好照顾自己 适宜做女性早餐的食物!

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发表于 2012-12-7 16:03:59 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
【适宜做女性早餐的食物】
1、豆类(补充铁,缓解疲劳)
2、菠菜(补充镁,提供能量)
3、香蕉(补充钾,维持肌肉和神经的正常功能)
4、草莓(补充维生素C,利于吸收铁质)
5、麦片(富含纤维,延缓饥饿)
6、脱脂酸奶(补充钙质,缓解肌肉紧张,调节内分泌)。
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