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怎样的喝酒速度对男人最健康

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发表于 2013-1-4 11:19:31 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
  提示1:按理想速度饮酒
* H2 |: v; [: F  理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
. [7 H1 r- p/ t! I& K  如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。* h, Z! V1 {9 K. t6 f
  提示2:喝清水,恢复体内水分平衡1 E5 {, y' }3 U) X* [0 D' h" w: R
  酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。% b* J+ }" B7 W" O7 O5 c7 S
  不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。+ F: v9 Y5 }( M; }5 [4 d: h' `
  提示3:饮用运动型饮料和果汁也有效
& T  n+ b0 P6 H  过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。1 h" h5 x5 i0 \0 U8 ?% h% V
  含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。/ ]: I, r( U0 e  ]  s3 |8 F
  此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
: m* [! a5 [6 p* E8 A  需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的。
! p- Z+ f2 V  H4 ^- M8 o: h
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