调剂女人身材的15种食物

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1.紫菜
      紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
       芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
       香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
1 S& }# {/ S& G& z$ d        苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
6 v. I" U3 G5 V6 _. `        红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
        木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
* \9 _" X( E0 q! ?' c+ k7 Z        西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
! G  f/ Z5 m4 q1 z% W, `8.蛋
2 I; Y9 H" o- B# h8 {       蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
       西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( B( E* m( R% B  z6 M' t2 `10.蒟蒻
       蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
0 J$ K) M1 r: G, B# ~! `5 J9 y+ P, A       菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
2 ?" [2 k2 ^! w        西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
        花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
         奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
          吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
           

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晓姿

<B>以下是引用<I>zju9</I>在2005-4-22 23:27:00的发言：</B>
% l& z" |6 t2 L3 f6 Z  r别吃太多，会吃坏的

0 z7 m$ _1 n' X* Z0 I) M顶下，说的好对
0 x( D! }9 Y' {6 x& a- R

恩恩

恩   记住了 呵呵

坏坏惹人爱

<>收到~~</P><>顶捏~~</P>

十一

<>这些我都喜欢的，除了西瓜，哈哈</P><>肠胃受不了滴</P>

机器娃娃

<></P><>以后多吃~~</P>

zju9

你肠胃不好当然没事，直肠子

凝望

楼上的说瞎话。。

zju9

别吃太多，会吃坏的