调剂女人身材的15种食物

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1.紫菜
      紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, ?0 i/ ^3 |' F+ V2.芝麻
       芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
0 `& S* ~% y+ T/ \7 {3.香蕉
0 w4 l. @0 N: R! r       香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
0 N8 `8 w5 {2 ?  M        苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
        红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
        木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, j& j. p9 j: t7.西瓜
        西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
; s% x! a1 [- [8 s; i6 L8.蛋
       蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
) b* B- ?0 I+ T5 T9 C$ }9.西柚
! N" w- U! B3 k- b% p% U6 u       西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
       蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
       菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
7 P% d* h; S/ J. N* f$ D! E  i        西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, j4 v6 ^3 c. [13.花生
        花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
* q3 P  e, D! A4 I) J: R# {0 K14.奇异果
' ?0 k; A2 |1 w0 A) S, }+ \9 J         奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
2 e6 }5 f+ m+ x' `4 q1 G          吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
           

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晓姿

<B>以下是引用<I>zju9</I>在2005-4-22 23:27:00的发言：</B>
别吃太多，会吃坏的

顶下，说的好对

恩恩

恩   记住了 呵呵

坏坏惹人爱

<>收到~~</P><>顶捏~~</P>

十一

<>这些我都喜欢的，除了西瓜，哈哈</P><>肠胃受不了滴</P>

机器娃娃

<></P><>以后多吃~~</P>

zju9

你肠胃不好当然没事，直肠子

凝望

楼上的说瞎话。。

zju9

别吃太多，会吃坏的