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[贴图] 美丽:让女人年轻十岁的秘诀

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-5-4 03:50
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2005-3-3 16:04:00 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    # x: v1 T( V' @, T& r7 f* X/ q! e
    众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区:单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实,这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补,多吃蔬菜、水果,适当运动,每天一份好心情,保证充足的睡眠及避开保健误区等,将使您青春永驻。下面的一些细节,会帮助你轻松度过每一天,天天拥有好身体,好心情。" p. K, q# r. ^& Y2 T. u

    9 O$ D- F- I, u: D2 s  女人每天莫忘五件事+ S5 j# D0 w% f% W
    ' E) I& i& t8 ?5 l
      一个西红柿
    ) T. u# d" v% ~6 f8 B! u6 }3 s, n; Q7 a0 i$ |4 U( ]; {8 \: u# P3 ?
      在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。. Q3 h/ `8 u1 \! S

    $ A7 y% @7 g0 J8 D8 @& g! K* {/ j  一杯酸奶
    , k, ]' g9 J* [  y6 D" G" g" T2 l- b9 _( z# J
      从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
    ) N5 o( b% J/ B; k8 A
    , P7 Y+ a; d) F3 s# ^( \  一杯醋
    " `+ o: f9 ~) x
    % d3 d7 A, N" l; V7 ~1 ]  对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
    9 y6 v3 S; ]& q1 h; Q# Z  x6 s1 `) ^# a: @( `% o6 d; @
      早晚两杯白开水
    6 _3 T( s3 H( b1 g0 l9 N& ?3 i6 N) `4 S# @
      充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。* H- ?* b: o5 A
    7 ?' }3 c( A% B& P. d1 Z2 y$ i
      女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
    6 x5 ?( c4 l: H8 K- v, `
    3 i( Z  [. m1 j. i  一袋茶叶
    * |' S% N3 N8 X8 Y1 |$ U7 R9 I0 h  i$ b( ]  q% |
      女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。避开这些健康误区
    ; b" O8 s" }* c
    7 E6 u2 k. p; ~. e5 ?/ }6 ^% ~  误区:习惯翘二郎腿; A; Z  O( s$ G3 X
    : U: s7 ~) W! ?* S/ q$ s! ]
      最近,美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛,直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现:长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。所以,还是赶紧把二郎腿放下来吧!
    1 j6 m) u, N7 f; J) R* F6 A8 S1 Z1 o; r9 }6 y
      误区:不注意乳房自检
    0 b- d' G$ D7 K- ]8 L/ O
    # F" ^( J) h( P4 j  乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要,在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。误区:盲目节食减肥
    ' M# Q- }/ w( R- h' ^) n3 A
    9 [+ l5 d  u! y% R) O  爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品,人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素,将会出现脱皮、指甲变脆等毛病,所以,减肥应在医生指导下进行。% d) ]1 Q* g; F% ~
    3 u- m' a$ |$ _  E6 p6 C) b
      误区:锻炼模式一成不变
    0 X( t3 N, Y" T# y
    4 F: Q# S& X' }' d8 [$ A. Y  如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
    - f5 p% y, |4 h5 Z) }
    6 p$ O$ E) s2 n- U( J3 `, s  误区:不给自己“情绪化”的机会" L$ S" n  m* Y. K. Y

    : R, f  R, p# N' x6 M: a2 Y  从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道。
    + v& ^6 t( }  Q, q; m% k( S2 L& Q( h1 w% G) f& g
      误区:不知家族病史
    6 K. g' ~. ~/ `& u+ p; A) ]& A6 C2 Z& [( P+ o& S
      你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。
    * G, a7 C: ]+ G& [
    : R* d. \# v* g2 K- ?  误区:避孕方式不变( L( I+ Z3 E! O) G/ `  }& U! ~
    , }  ^7 e1 n* V9 k' u% c
      避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
    : `. d5 {7 W- h3 e/ K& w
    1 M% p& c2 k' t0 T8 A  误区:长期穿高跟鞋8 ^. j7 Y" I$ x8 b0 |" e

    7 r4 |: y* F  C) }" ^$ S: b! V1 v  高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,长时间穿高跟鞋,可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛,这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育,导致将来分娩困难。
    * G, F) g! E. L" l: |; B, W
    - d' w% D8 J, }% M% p& y0 @' s; a  误区:直接试用柜台的化妆品
    ; t3 J9 g& v/ T( q$ S
    ; S8 c  {6 B$ x# H  化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,还是在手背和手腕上试用比较安全。
    % \" x) V0 v+ o9 c
    * H, r3 b: l# V$ z2 Z  误区:很久没有全面体检
    4 ?: K1 ], ]6 @- p9 z6 r- }1 B6 a
    , \+ _4 X- Q7 V  很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
    * ]) e- f- ?& w$ k, f0 x1 Q
    4 A8 x3 c( u7 w9 X; H) V  误区:只去健身房锻炼
    * O. n" Y9 @2 M/ b
    * ?# ^/ [) r$ J4 Q  很多人都想抽时间去健身房锻炼,但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意,就能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
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    该用户从未签到

    6
    发表于 2005-4-13 16:15:00 | 只看该作者
    <>模特模特我喜欢!</P>

    该用户从未签到

    5
    发表于 2005-3-19 15:18:00 | 只看该作者
    吃我们的产品就OK啦  哈哈

    该用户从未签到

    4
    发表于 2005-3-10 21:23:00 | 只看该作者
    醋!!

    该用户从未签到

    3
    发表于 2005-3-6 11:14:00 | 只看该作者
  • TA的每日心情
    奋斗
    前天 10:07
  • 签到天数: 2385 天

    [LV.Master]伴坛终老

    2
    发表于 2005-3-3 17:03:00 | 只看该作者
    haha
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