第一天. }1 w6 ]9 t I: b
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
- q' K, G0 F' X午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
( p) w$ O2 i+ l9 b0 }/ X: I. A! r晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。
3 m# R& @' B9 M$ p2 A0 w% x第二天
! ]6 e+ P( g' C8 y早餐:果汁一杯,加一份水果。
/ G' |, @4 F; u3 l" i+ H/ H6 q午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。2 o( q+ n& [7 s2 v2 ^( i3 o
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
9 Y3 ?- b+ E. A* O9 s8 _9 t第三天3 Y3 E# a" @3 v( a$ u* E; L
早餐:白粥半碗。
/ w2 @# s& i- ~% y: o; w, s+ f午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
" a/ G- e3 H. v9 m晚餐:瘦肉粥一碗。* [1 O8 _4 B6 ~3 y: d- `8 ~3 L$ I
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