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自然柠檬水减肥法 - C) ~! Y& l8 Z1 U0 ]* N% L8 U
# l- K2 E3 X' _, e: w 青出于蓝胜于蓝，喝水减肥结合吃醋减肥就是：自然柠檬水减肥法。
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这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥正当时。减肥方法如下： , u, L8 s6 W5 N, G- z+ G
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1，一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感觉)
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, u5 P1 {8 a8 w8 f' e2 I 2，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 ( k& y" `. M7 }& f1 ~6 f2 G
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3，必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质)。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。 |
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发表于 2003-7-23 23:12:00
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发表于 2003-7-23 23:51:00