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老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”,这句话不假,以下14条好习惯,也会让你的肌肤终生受益。 9 I% m; E9 K. i+ M# ]$ y2 P f& D
1.告别阳光浴 " @4 W+ g- N& @- L9 q0 C0 k
避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看,紫外线是造成黑斑、雀斑的因素,所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴,晒前的防晒工作是必不可少的。
0 b" W# Z( I# {, P8 \% A 2.让锻炼永不停歇
/ O6 S H: @" C4 G/ h' R 适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢,体内的毒素也可随着汗液排出。 2 \* R" C. ~7 J- N0 N4 K y: \ W" I
3.远离药品
* Z# H( T( s9 y' K( Q B 药品往往使得色素沉淀,形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。
' }+ N$ P$ u, H) A- ^) O2 w 4.定期保养卵巢
# d$ k. b% M0 c* N6 t: [$ H4 _8 y 卵巢的机能降低或是怀孕时,就是女性荷尔蒙的分泌失调时,很容易长出黑斑、雀斑,这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有瑜珈在调整呼吸的同时,帮助排出体内毒素。 许多美容院都推出了保养卵巢的服务,但更重要的是要作定期的妇科检查。
5 J' `& l/ c+ n( V 5.保持平和的心态
* z9 P% ` Z8 A* t 精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响,常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失,或精神过分紧张,像这样的人就很容易长黑斑,雀斑。所以,保持平和的心态是不容忽视的。
* P# `; a! X4 o) j" ]& J 6.妆容不过夜 ! o$ r7 Q/ N# E$ B- X
每天晚上都要彻底把脸洗干净,绝不可留下丝毫化妆品在脸上,尤其是有色的化妆品,往往是造成黑斑、雀斑的原因。7.为自己作按摩
9 ]# o$ a1 ~; V 按摩能促进皮肤的新陈代谢,改善血液的循环;此外,按摩还能使色素扩散,而不致于沉淀。
9 i j7 p/ h* A- p: B4 z 8.爱上维他命C ' X3 I- K( Q7 N |. g$ N
要想使黑斑、雀斑的颜色变浅,就该多吃些维他命C,如果能同时补充维他命B,那就更理想了。维他命C有漂白的作用,要想去除黑斑、雀斑,每天需摄入1000MG的份量。此外,要注意的是,维他命C惧高温,一加热就会分解,所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。
2 g3 L6 J1 j! |6 \0 D# ], l 9.做个睡美人 1 b+ V4 M1 I, i) M( }' P
为了有美好的皮肤,睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足,对于皮肤的影响是最糟的。一般而言,睡眠时间以8小时为理想。如果睡眠不足,翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽,甚至出现黑眼圈。 " S8 N+ h. [# j4 K* M) U8 _
10.保持均衡的营养
/ C; D: X3 Z* R/ f4 C& P5 a( T 偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜,都应该均衡摄取。很多人认为要使皮肤光泽细嫩,只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念,因为有均衡的营养,才能维持正常的生理机能,拥有健康的皮肤。
/ R+ I' m0 w+ x3 j- z! ~" H7 D/ ^ t 11.恋上面膜
5 @2 y+ `+ a( f1 M, D# s* z 无论有多忙OL的办公环境通常会有空调或暖气,虽然使人舒适无比, 但事实上,这时皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形,往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢?& C( W0 s( @3 y7 z& d
除了前面说到的方法,做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋润的效果,同时还具有清洁的功能,即使是洗面乳洗不掉的污垢,面膜也能完全清除干净。因此,过了20岁以后,一周一定要做一次面膜,这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然,同时亦可使自己心情愉快,何乐而不为? 7 p4 p2 f$ }7 _ ^3 O7 O* ~* p
12.选择适合自己的化妆品
, Q& m. V+ D$ g, c5 N+ c" C2 \( A0 T% y 现在市场上的化妆品品质参差不齐,以往你购买时的习惯也许是在手背上试用,但专家提醒说,化妆品的试用应在耳朵根部。事实上,手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。 / Q% R* K. a" `' K6 M4 N1 ]
13.和黑头说“GOODBYE” $ |$ u, v7 y7 F# a6 Q/ f
当鼻头上出现黑头时,注意清洁第一,所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不能消失,专业美容院的专项护理,倒是不错的选择。 * q* N# o9 V) r/ n7 Q1 J# P4 y
14.泡澡能美容 ; {& P9 H" v: f r* T
从医学的观点来看,沐浴是有益健康的,因为清洁的肌肤是美的基础,所以为了创造美丽的肌肤,以及消除疲劳,应勤于沐浴。泡澡让肌肤和心态保持年轻,在温热的水中让自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡,更有安神的作用。 |
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