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老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”,这句话不假,以下14条好习惯,也会让你的肌肤终生受益。 ; y% k. |( |+ @* w
1.告别阳光浴 8 ?$ }4 k9 @, t7 ]# r9 h
避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看,紫外线是造成黑斑、雀斑的因素,所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴,晒前的防晒工作是必不可少的。
5 i' x+ X- |: F) N; q6 L 2.让锻炼永不停歇
6 k4 R8 r9 `/ V9 f3 w 适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢,体内的毒素也可随着汗液排出。 ( J9 B% Y' i, v0 f R" P( n6 a
3.远离药品
! x( }4 v8 @ I- e0 X# g3 J 药品往往使得色素沉淀,形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。
; U+ h5 O; l7 W+ z4 A* Q. l) ^, x 4.定期保养卵巢
A% u7 Y. h& m/ A 卵巢的机能降低或是怀孕时,就是女性荷尔蒙的分泌失调时,很容易长出黑斑、雀斑,这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有瑜珈在调整呼吸的同时,帮助排出体内毒素。 许多美容院都推出了保养卵巢的服务,但更重要的是要作定期的妇科检查。
' X6 |1 q. D8 q, y& A4 W6 r7 t 5.保持平和的心态 & a8 i) [) j& o- M( X
精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响,常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失,或精神过分紧张,像这样的人就很容易长黑斑,雀斑。所以,保持平和的心态是不容忽视的。 ! \' C; m2 y2 w0 [6 Y
6.妆容不过夜 + m1 F+ ^' o- }4 c" X& b% r, k
每天晚上都要彻底把脸洗干净,绝不可留下丝毫化妆品在脸上,尤其是有色的化妆品,往往是造成黑斑、雀斑的原因。7.为自己作按摩
D ^( |' l! V- J+ C 按摩能促进皮肤的新陈代谢,改善血液的循环;此外,按摩还能使色素扩散,而不致于沉淀。
{" H/ d2 G6 E0 _1 f 8.爱上维他命C
6 n" c. y) d( ]3 g0 m 要想使黑斑、雀斑的颜色变浅,就该多吃些维他命C,如果能同时补充维他命B,那就更理想了。维他命C有漂白的作用,要想去除黑斑、雀斑,每天需摄入1000MG的份量。此外,要注意的是,维他命C惧高温,一加热就会分解,所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。 5 z2 x3 J7 K* ^. j3 I# H& y- w
9.做个睡美人
6 W% b9 y! b3 S+ b2 ` 为了有美好的皮肤,睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足,对于皮肤的影响是最糟的。一般而言,睡眠时间以8小时为理想。如果睡眠不足,翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽,甚至出现黑眼圈。
4 i5 N; v/ [4 [3 O8 O3 ` 10.保持均衡的营养
# h7 R m* z! i9 [( u 偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜,都应该均衡摄取。很多人认为要使皮肤光泽细嫩,只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念,因为有均衡的营养,才能维持正常的生理机能,拥有健康的皮肤。 ; F$ U W$ @$ ?7 S5 i
11.恋上面膜
9 W0 C4 h b) r) \. ` 无论有多忙OL的办公环境通常会有空调或暖气,虽然使人舒适无比, 但事实上,这时皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形,往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢?
, b* U- k! ^8 u3 [( f/ l. \7 B除了前面说到的方法,做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋润的效果,同时还具有清洁的功能,即使是洗面乳洗不掉的污垢,面膜也能完全清除干净。因此,过了20岁以后,一周一定要做一次面膜,这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然,同时亦可使自己心情愉快,何乐而不为?
! |# z! @: @6 z2 D$ D* |9 {5 v12.选择适合自己的化妆品
0 P2 | f0 D0 y% A) C 现在市场上的化妆品品质参差不齐,以往你购买时的习惯也许是在手背上试用,但专家提醒说,化妆品的试用应在耳朵根部。事实上,手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。 % H& y$ ^- t) J
13.和黑头说“GOODBYE” ; N& _, m$ |" |5 b: V
当鼻头上出现黑头时,注意清洁第一,所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不能消失,专业美容院的专项护理,倒是不错的选择。 3 Y1 I. o& K' e% B1 P+ {& `
14.泡澡能美容
5 \( ?7 \ i6 }6 e, x/ { 从医学的观点来看,沐浴是有益健康的,因为清洁的肌肤是美的基础,所以为了创造美丽的肌肤,以及消除疲劳,应勤于沐浴。泡澡让肌肤和心态保持年轻,在温热的水中让自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡,更有安神的作用。 |
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