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老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”,这句话不假,以下14条好习惯,也会让你的肌肤终生受益。 1 T* [! _* f* \+ P& h5 ^
1.告别阳光浴
, G, p/ i1 v: }" T7 P! I/ u 避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看,紫外线是造成黑斑、雀斑的因素,所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴,晒前的防晒工作是必不可少的。 ! l- E9 u& v* r: y
2.让锻炼永不停歇 . F! i" {; I. J8 ~
适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢,体内的毒素也可随着汗液排出。 6 F. i% Q8 c! p6 w9 X
3.远离药品 - z' }! I3 f. C: C9 m$ r
药品往往使得色素沉淀,形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。 * U8 `: j" X+ X* U4 r# G7 |3 R
4.定期保养卵巢
/ X: G) d4 D* ^2 q 卵巢的机能降低或是怀孕时,就是女性荷尔蒙的分泌失调时,很容易长出黑斑、雀斑,这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有瑜珈在调整呼吸的同时,帮助排出体内毒素。 许多美容院都推出了保养卵巢的服务,但更重要的是要作定期的妇科检查。 ; U3 W( ?! Q8 q: L p
5.保持平和的心态 & \& _' |- O9 C) \( o/ x7 E* H
精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响,常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失,或精神过分紧张,像这样的人就很容易长黑斑,雀斑。所以,保持平和的心态是不容忽视的。
% U, ~/ j/ p4 |1 v* d( e 6.妆容不过夜 5 }/ v5 G1 C! w& |6 z2 Q$ r& E7 K$ E
每天晚上都要彻底把脸洗干净,绝不可留下丝毫化妆品在脸上,尤其是有色的化妆品,往往是造成黑斑、雀斑的原因。7.为自己作按摩 , v6 K, D u0 D, j
按摩能促进皮肤的新陈代谢,改善血液的循环;此外,按摩还能使色素扩散,而不致于沉淀。 3 k+ U3 u5 t2 t
8.爱上维他命C $ `8 ~2 I' \( F8 _: U; J
要想使黑斑、雀斑的颜色变浅,就该多吃些维他命C,如果能同时补充维他命B,那就更理想了。维他命C有漂白的作用,要想去除黑斑、雀斑,每天需摄入1000MG的份量。此外,要注意的是,维他命C惧高温,一加热就会分解,所以通过各种食物而摄取维他命C时应尽量生吃。 6 \4 u" S, M& ^/ F! H$ d1 b
9.做个睡美人 0 h" Z' Q3 N6 o5 l; u7 K1 ~) U
为了有美好的皮肤,睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足,对于皮肤的影响是最糟的。一般而言,睡眠时间以8小时为理想。如果睡眠不足,翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽,甚至出现黑眼圈。 , p; }* _$ p0 r3 t- n
10.保持均衡的营养 $ W% I5 I; w' ~$ e
偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜,都应该均衡摄取。很多人认为要使皮肤光泽细嫩,只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念,因为有均衡的营养,才能维持正常的生理机能,拥有健康的皮肤。 $ o5 n' B0 X7 b- P# Y
11.恋上面膜 ( A; m6 J% {" l8 t
无论有多忙OL的办公环境通常会有空调或暖气,虽然使人舒适无比, 但事实上,这时皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形,往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢?
( q7 D; b4 L( U* @ i除了前面说到的方法,做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋润的效果,同时还具有清洁的功能,即使是洗面乳洗不掉的污垢,面膜也能完全清除干净。因此,过了20岁以后,一周一定要做一次面膜,这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然,同时亦可使自己心情愉快,何乐而不为?
% V0 V# I0 n4 X% a12.选择适合自己的化妆品 # n' o+ D: v# x1 [4 E5 @
现在市场上的化妆品品质参差不齐,以往你购买时的习惯也许是在手背上试用,但专家提醒说,化妆品的试用应在耳朵根部。事实上,手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。 1 ?$ j1 }; v/ }( P, `
13.和黑头说“GOODBYE” " L5 P/ s& ~) j( l# {* r( O" ~
当鼻头上出现黑头时,注意清洁第一,所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不能消失,专业美容院的专项护理,倒是不错的选择。 / J7 N8 `, f7 }1 |
14.泡澡能美容 2 V( @5 i+ q. l! ~- l
从医学的观点来看,沐浴是有益健康的,因为清洁的肌肤是美的基础,所以为了创造美丽的肌肤,以及消除疲劳,应勤于沐浴。泡澡让肌肤和心态保持年轻,在温热的水中让自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡,更有安神的作用。 |
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