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世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
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一、油炸类食品 8 `! \' @8 E U# Y
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
9 |4 m5 r9 I+ Y- ~ 2、含致癌物质 x1 h o& a+ Q: s- ^
3、破坏维生素，使蛋白质变性 - S0 { Q+ L5 p3 D# g! `% T
二、腌制类食品
0 b. P1 W' t7 ~, U; F% z 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 L$ s& ?( \, |( v
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）9 q4 v. ^. Y! t+ V& x
3、易得溃疡和发炎" x) s5 e/ `; ]' ]" w+ O6 O) K
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）% s) ^4 c* ^% u; x7 [
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
# ]! v" o4 R; I* x/ I 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）/ K0 [- s/ I$ e- d' G
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
8 `* ?% Z. a1 x9 p 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）6 g7 ~. c7 m% ]$ X5 a6 p Z
2、严重破坏维生素0 f, s. t9 s7 s9 l, A" u$ U7 g
3、热量过多、营养成分低
0 [2 k/ ]$ K% l! @; F p6 z& O五、汽水可乐类食品( c/ t% `) ]" W% C" q) k
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
) B* n0 o- q1 H( j$ r) S/ I 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
& J" n" I* H- @ p1 k" r) J$ S六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
) y2 V+ S- I M5 z+ I6 U( ` 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）9 E, ^ O: m7 ]7 o( y8 h
2、只有热量，没有营养
) ?1 G' }) \5 _' G# P! f七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）& v s% ?& I: z) u2 H$ |
1、破坏维生素，使蛋白质变性
$ [/ d0 }5 o& O+ D/ B) `% ? 2、热量过多，营养成分低 : G3 }: d* J' a
八、话梅蜜饯类食品（果脯）& ~3 M8 U/ x- z) O/ W X
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
+ Y" _. E5 ^- r, ` 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
$ W. ~" b7 [" |8 k+ }九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
0 k( R# H: a$ b) f9 | 1、含奶油极易引起肥胖9 P& x4 t% c1 x+ b% n& C
2、含糖量过高影响正餐4 B7 O4 o* s; B' J2 `/ M
十、烧烤类食品4 C; ~. w0 ?* ]5 N; q3 k
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）# I' K" U0 U: P- N" r
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性, a5 Z& C3 s. Y
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
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狗仔卡
发表于 2005-8-16 13:19:00
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发表于 2005-8-16 22:05:00
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