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上班族要当心易变电脑脸

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  • TA的每日心情
    擦汗
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    [LV.Master]伴坛终老

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    1
    发表于 2008-6-21 23:17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>. H3 m/ B  \$ }1 T0 l
    <TBODY>
    9 z# S; r' _/ ?' H$ y, H' T4 i1 M<TR>
    2 k5 Z# M3 i) C& P+ k3 i4 v<TD class=bt_content>8 o3 s$ e- K  c0 J5 ?( H
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛,眼睛时常发干发涩,外科医师梁春华了解发现,小微因常用电脑,头部却久处于相同姿势,时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。
    4 L1 [5 F. r- R* i<P>
    3 H) D% p7 }( C' Y8 r<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛:久坐不动头部显得沉重</STRONG> - }# F  ]) K, ~
    <P>+ i8 _. |# c9 q- h! \7 E
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”,用电脑经常保持一种姿势。现在,小微看电脑时间稍长点,到下午太阳穴就很痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
    , u1 l, G3 m/ {9 {) O; U<P>
    # R! l. k' V5 `" B: G1 a3 G# L. E<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> ) C  J. _, P/ w+ j7 L" O
    <P>
    + _0 f, f9 Q- `9 ^1 Z( z! {$ A<P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
    1 j$ r' _# O5 [3 k; r% ^<P>+ L& c9 b' e' t8 w, W
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸:与人交流太少的后遗症</STRONG> 2 c* n& i5 B8 H' z. G
    <P>
    ; g' {5 A7 B  I$ o% f& N! @/ z<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说,男友说她越来越没热情,有点固执,有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释,这些也不能怨小微,由于她长期打交道的是没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,久而久之变得有些自我。 9 H2 y6 Z- ]- P7 j, Z" ^( a! v" E8 |
    <P>: {  t8 h8 `- C' z7 O, a% d6 C
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> 1 q5 l/ h/ B2 a4 I! c
    <P>( W8 V1 U( }1 W! L
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 8 d& V4 l# C6 v; m8 y3 h& D, w
    <P>
    " j) V8 \5 O3 f. Z<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG>
    6 B  }0 h9 ~2 @8 m' f. E<P>% Q$ N. A/ _0 J! ~" {! L
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">现在,小微的眼睛常常发干发涩,视力也直线下降。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症。
      a. ^/ a2 y, n<P>! B" P: j2 G* p
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
    ) b7 m6 `, }9 i& }! p4 x8 G<P>. e8 y- s+ R4 J
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。
    2 P& I2 A3 }: N6 n) O<P>
    , Z3 ]3 p" S3 u" F( A- w<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤</STRONG> 6 i/ G1 [( s) g$ a' h1 j- P3 H' W
    <P>0 }( z$ Q' u* g0 ~$ o9 q7 f
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋,手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症”。 " t+ L, x+ N. L: N
    <P>. L5 B! C7 d% u- m% X
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> $ U5 b# d; y- f* g& n
    <P>
    1 C+ S! c& ]4 D4 W0 i<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。 6 _; Y& K, c: b* W: r
    <P>
    ' A/ `1 z* S6 E% c: i1 }- O<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病:玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG>
    + i* H1 \5 \, R# l1 y<P>
    3 ~& B, D1 I) Q<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生。 0 E9 i% B/ Z; x% g/ D$ p" Q0 f
    <P>. m- \! ?: M' V7 t! x
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> 1 N% n# u5 w# W3 [% u
    <P>5 t: G7 _: j' I4 o" V% @2 R/ @% c
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。 : t) s" k6 |4 }2 p3 O
    <P>- q: t( X/ i' n% X$ |/ }: y: B
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG> % _8 x, Z; s' c, r
    <P>
    8 n5 \8 |- x% ]4 j9 z+ [2 L% l1 F4 V* S$ G<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。 . `3 o: W4 r8 @0 Y. Q
    <P>, h5 i! N. g2 K
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。
    . A# T* O# W9 l! p: D5 t, R<P>1 u4 `; E4 `! E2 d" d
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。 # U0 l9 J4 x9 X' v
    <P>
    2 M3 _( O! t, ?, I9 C<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。 / Z+ g* O% u( l6 J3 R
    <P>
    " ?0 A+ ]6 w, {5 U7 q  Y! s9 A<P style="TEXT-INDENT: 2em">4 ^. @3 P0 c8 l" x! M3 n0 {1 @
    <P></P></TD></TR>& l& H3 E0 ]4 U  a2 g4 [
    <TR>, h% R7 b3 m4 e' n, B6 a9 W/ r& d
    <TD align=right><BR><STRONG>来源:信息时报&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;作者:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;编辑:邹卓琪&nbsp;</STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE>
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    发表于 2008-6-25 14:14:06 | 只看该作者
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    发表于 2008-7-25 12:22:02 | 只看该作者
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    发表于 2008-7-31 09:56:52 | 只看该作者

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      ★《**科技》为省级期刊,主管单位;云南省科学技术厅;主办单位:云南省民办科技机构管委会;国内刊号:CN53-1125/N;国际刊号:ISSN1673-4033;
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      《**科技》是经国家科技部和国家新闻出版社批准,在国内外公开发行的大型综合类期刊。内设金融经济 建筑工程 教育探索 图书馆之窗 信息技术 观点论坛、改革与探索 、知识产权 、企业文化、科技、等栏目。  本刊肩负着推动科技创新,促进科教兴国的责任,自创刊以来,面向广大科研、工程技术人员、农业技术人员、科技、企业、事业、及毕业生等征集论文。
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    $ Y4 u, V. L( T# w6 f; V$ V ★★★本刊是毕业生和评职称发表论文的理想期刊,来稿以3000字左右为宜,收稿后24小时复函,如1周内未接到任何通知,请电话查询(0451- 88610235 88608508),欢迎来稿。 稿件发表后,编辑部将赠送作者一本样刊。
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    ★★★为科学技术的传播铺路搭桥,助评职晋级的同志一臂之力是我们的愿望。欢迎各界踊跃投稿!, h' X* w- F$ Q
     
    7 T( o! S8 E2 q: U) J ★★除编辑所在杂志,还可刊发在与我刊有着密切联系的其它★省级、★国家级期刊、★核心期刊,均为具有双刊号的正式公开发行期刊。征稿范围为科技、教育、文学艺术、马思哲、信息科学、建筑工程、市政建设、经济论坛、档案管理、海事专栏,生态与环境、医药卫生、农业技术等。论文要求论点清晰,论据充分,论述合理。字数以3000字以内为宜。请投稿时附上您的详细联系方式,便于及时联系。
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