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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材

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发表于 2009-8-26 19:35:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一日三餐,健康茶饮,打造完美身材
) _& N3 @/ x" e) p
( B9 U6 M1 Y- w& e" J   % |7 ]% M  ], J, r3 \
    姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!
) W5 e9 ~) M  }0 h9 s( ~& v7 U % S- g) [- ]* s

( ?" V' s3 R# ]3 t0 G, h; A  早晨:
; X2 |2 y0 g% Y2 M) Q6 y& t
5 D& s7 Y/ h' c8 x  起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;
: ~1 H7 `# G; s! p
+ T- i) R0 ?6 W% I2 X3 f  中午:
" ~& R5 }+ i9 c5 s6 X6 I$ Z: M + a1 h! T, P) M, q$ a" E7 c
  可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;6 @6 p+ s$ p3 S0 Q) G

6 l. f& A( c" J- I  晚上:
7 Y. b7 D5 n2 ^ 4 j$ @6 R3 s1 W+ K% i1 U' p
  晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。. n+ b# Y# V+ R' R+ A; l3 z
+ _6 Y1 C: I7 S1 z# W
  还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。: G" ?9 S& _) a# @  w

. p% n& ~5 w: E/ ^/ a    只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。# C2 h* c* u( b: J$ a

. b) ]* y/ v- w2 W& e7 I    在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(_)O~2 X' l8 k2 x+ w- ?) w8 B9 H
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该用户从未签到

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发表于 2009-12-29 06:12:25 | 只看该作者
*╭╮顶╭╮  ╭╮  ╭——————————————————╮) l% ~5 F! R; n6 j5 V2 l- g' V+ |
 ││ ││  │└╮│好!!!顶一个!!!!!!!!!!!!5 ?2 G( I, O8 e  Q) j  L
╭┴┴—┴ⅲ╮~└—╯╰——————————————————╯6 Z$ h* G+ r- z; k  b
│ ﹋ ﹋ │   ╭———————————————————╮5 g2 M3 s$ D& b/ `0 {
│ ∩ ∩ │ ╭╮│为美女找最好的化装品,为化妆品找美女!!
, c$ d3 J/ u9 _1 K7 V) f│  ▽  │o╰╯╰———————————————————╯
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2 H/ h) W, O0 o8 Q% W╭╮☆╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╮☆〃  ! F# \, R) u% q7 s  x
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