养肝之计在于春

kaolaxiong · 发表于 2010-3-16 20:40:39

一年之计在于春，对肝病患者来说，养肝之计也在于春。
春天到了，万物复苏，是所有生物推陈出新、生机盎然的季节。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物以及调畅情志、疏理气机的作用。春天阳气生发，而人体的肝脏也具有生发的特点，即所谓春主肝。而中医养生讲究顺应天时、天人合一。所以，中医认为，春天养生以养肝为先。那么春天如何养肝呢？
一、情志调养
中医认为“肝主疏泄”、“怒伤肝”、“肝主惊，惊则气乱”。在生活中要学会调节自己的心态，保持乐观豁达的生活态度，慎激动，少争执，莫惊乱。舒畅心情，舒肝顺气，这样气血方能调达，五脏才能安和。
二、食药调养
食疗养生越来越得到人们的推崇。饮食养肝首先要注意少喝酒甚至戒酒，其次少吃油腻和辛辣食物。中医认为，肝喜酸，酸性食物可以养肝，对于肝阴不足者，可以在春季适当进食一些酸味食物；对于肝火过旺者，则要控制酸味食物的摄入量，可以吃一些甜食或一些“清火”的食物，如黄瓜、橙子、苦瓜、绿茶等；在选择中药调养时，中医师会辨证论治选择药物。需要提醒的是中医养生，涉及到体质、证候等多方面，不可滥补，尤其是服用中药调理时最好在中医师指导下进行。
三、运动调养
中医认为“肝主筋，筋主运动”、“久卧伤气”。坚持锻炼能舒筋活络，有益肝脏，可根据自身体质状况，选择适宜的运动方式，如散步、慢跑、郊游和爬山等，但要以不疲劳为度；另外，适宜运动也有助于心情舒畅。
春季养肝是一个老生常谈的问题，情志、食药、运动等调养相辅相成，“说易行难”，尤其在社会压力、竞争日益激烈的今天，我们只能尽力而为；另外，现代医学的肝脏与中医的“肝”并非完全一致，中医养肝仍应把握“辨证”“整体”这两个原则。

兔子牙 · 发表于 2010-3-17 09:38:42

不是春天忌吃酸吗？

kaolaxiong · 发表于 2010-3-20 19:55:22

要看不同情况的

kaolaxiong · 发表于 2010-6-15 19:37:51

足球盛宴激情上演肝病患者注意事项
广大球迷爱好者望眼欲穿的2010南非世界杯已盛大开幕，因为时差的关系，多场球赛需要熬夜，对肝病患者来说是一个极大的考验，但面对四年一度的足球大餐，鱼与熊掌如何兼得呢？
1.熬夜看球导致的疲劳对肝病患者影响极大，甚至加剧病情变化。同时也可能影响工作。所以建议肝病患者对球赛有所选择，比如时间不是太晚，比赛比较精彩。切记无所顾忌的熬夜看球。
2.有些患者喜欢在酒吧等气氛热烈的地方看球，精彩之时啤酒助兴，啤酒尽管酒精度数低，但对肝脏仍有损伤作用，所以建议肝病患者尽量不饮酒或少饮酒。
3.作为竞技体育，足球比赛的悲怆与喜悦都难以避免。肝病患者最好以平常心看待每一场比赛，切忌大怒大喜大悲。
4.半夜饥饿，最后不要吃夜宵，可以吃些水果来补充能量，以免脂肪性肝病的出现。
5.肝病患者世界杯期间需按时服药，不可因球忘药。
总之，肝病患者看世界杯要把握一个度，度把握好了，鱼与熊掌即可兼得。

kaolaxiong · 发表于 2010-6-26 21:13:13

肝病讲座：慢性乙肝的相关检查及意义
内容：慢性乙肝的相关检查及意义
时间：2010年6月30日（星期三下午）2点
地点：杭州红会医院教堂

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养肝之计在于春

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