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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
5 G5 W9 l8 ^, I, l6 b5 v; b2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好7 B' B& D" s- `8 @; W! ?2 }6 j( a
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果! a" M& l2 ?! n9 u O6 C7 N% f
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多2 |6 x. r& l+ q* x K9 G
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
. Q7 r. a; t2 E2 A. _6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
; w T5 r' o7 S- f7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
4 |, {. ^! u$ [# }6 X, N8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
8 \( L5 h1 l- D* H- p4 @# ?9、刚出炉的面包 不宜马上食用
) `% `. U# i6 n4 Z/ u" ?- W. l' T4 R10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
/ H; |# l4 m5 s/ x% c# ~4 k11、天天喝水 八大杯
; V8 ^, I; E# @ f4 k e12、白天多喝水. 晚上少喝水
$ x/ G* D3 F# J4 o2 Y13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
4 W8 \$ D0 M. Z- o L. z14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
6 f% n( }2 |& N2 @! H15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 Y5 I- w, _' ]3 u
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
/ z- p) t) V6 P- N+ F17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
8 g7 u! F6 ^6 X2 r5 r# u18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
& H# |9 g8 m5 ?5 F$ C: D! f19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
; ~1 e5 P: P5 H& \20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果6 o: |8 c1 i; g2 |5 h
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类. U) ?7 i& K5 `3 R+ d7 W$ f6 R
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量2 b: P: |; U7 ]5 I( C3 @: w& r4 n
23、维持理想体重. 不过胖
. S2 h0 g4 v" h* Q24、保持规律的 生活与运动5 _! T( i8 z( r4 l9 \
25、保持 轻松愉快的心情* H2 h" r+ }. k/ @. ^" n7 a: G
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
