|
手指梳头一分钟
& K ?$ O) i! ~* ^, e 用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病，还能使头发黑亮。 8 E" T7 L3 }7 n6 p$ Q& W' @ j
收腹提肛一分钟
1 l$ x q8 w! U% h3 p2 u$ \ 反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
6 G0 \8 |9 g) P A* `7 e. q' o | 伸屈四肢一分钟
" m+ h0 F/ g. x! z$ X 通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，增强四肢大小关节的灵活性。 9 V5 J; r: n; i5 V& h1 G- I5 I
轻揉耳轮一分钟
/ T+ a N8 z8 i 用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治功效。 . P% r2 N) U$ c- w; m- }
转动眼睛一分钟
3 y% W# }+ d+ ] 眼球可顺时针和逆时针运转，能提神醒目。 ; q. [8 S4 `$ z
拇指揉鼻一分钟 . Q( h9 S x" A
用双手拇指上下揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，防治感冒。 $ g3 k8 r! m) x" y+ T" m0 D
蹬摩脚心一分钟
+ ?+ m5 ?8 [5 |% Q7 k 以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。
. Z3 H8 F7 Q+ N: G% h* h 叩齿卷舌一分钟 # E* H1 E- Q, _2 Y
轻叩牙齿，可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
; R$ v9 V+ n; C; _ | 
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-1-11 11:03:27
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
转发到微博
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡