 该用户从未签到
|
1.紫菜
% N' t f9 y" X( R' \ 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) e0 Y2 R* l+ ?1 J+ E7 J4 l2.芝麻
t# \0 O/ I2 S* n 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( u9 M* O/ ^- P; y' B6 Z, B
3.香蕉 ! y: B" {7 K4 v! V. `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ( Z8 ?/ T- s; h4 ^! ~1 N; ^
4.苹果 5 y W! C4 |4 Z( [ O/ S! H; k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % ], h% Y2 y; \5 }0 Y0 x
5.红豆
& s/ W0 M) _$ T) K6 B* U7 i 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
7 W+ X/ W) Y) c2 n4 k: {6.木瓜
; K0 P" Z5 u% q& n( o' R4 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 i1 g; b8 u- |: p/ R5 A B7.西瓜 # M5 q/ W- {# B) S2 B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
; r! K+ \, m4 r9 |8.蛋
1 b S0 o/ ^* j" J$ Q { 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
0 ?. ?8 F0 J) p9 l9.西柚
% B) f# _- f2 ~- D+ _" c2 b8 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& B6 ?) I; E7 r2 r% H7 Z; F10.蒟蒻
2 u5 \" Z; f& _- i2 T5 S' } 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 3 L, }9 K# [0 R- k+ f# D+ C" h
11.菠菜
- i. x+ |5 ?# Q- R" u, t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
- H; E C# B5 }1 L' v7 v- u" a1 p. H12.西芹
' b" y# X( ]7 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * B" J8 F! z# ~5 t8 S. O% n
13.花生
- g$ N Z: r: J8 ?- D$ F 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; j }1 t' e- ~! h t% w
14.奇异果 % A. o M* {' O6 [ I
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' w# ]) i: _1 I5 y! u9 d15.西红柿
9 _4 O" \, M9 l7 C) P- | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
0 [/ ] r2 B( I' b |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2005-2-26 09:07:00
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
转发到微博
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2005-4-24 20:51:00
>
