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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
( o( @( H8 x, R3 K% m, T/ n+ O9 i7 X2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好$ l3 W$ Q5 C! x: |5 E" i% O. c
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
0 X) J+ V; `; w# c/ G8 r4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 p1 [1 \0 ^- ]
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
: s) Q. x+ p; e& w$ |+ b* x6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
- L1 e! ~+ W+ L% b" _+ S% ~7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
& N4 R% ?4 y7 k" N* o( O8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石1 |* o# F% X2 _, a1 H( n3 {
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
" ~8 c$ Q! L5 [! A6 [% ^10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病" @$ l6 F# B4 l/ o: S
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
; g9 O7 e: g( c; J& S$ w l12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边4 d9 d" y' t6 v! t5 @) O$ ?
13、天天喝水 八大杯$ \. _+ t5 F1 ? ^6 ?# N
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来4 t* T" p0 K# I% h- F% o( B7 `
15、白天多喝水. 晚上少喝水9 ?* Y4 V8 m P5 X
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
) m5 ~, r2 r! u+ s) Q6 O7 w( v17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
* R3 P7 Y/ f; J9 x3 o/ A: C昏欲睡
( r7 \& f8 S" Q2 d+ F" \% R18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
, A( b6 C/ o: v. O5 ^- j19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
4 j) f' I2 h! H E' {, c, E脂牛奶,鸡肉,樱桃
( `- I: `( f& O20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
4 Q) K9 n5 u2 |/ C8 @21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
\; E0 a3 o) w6 a! l/ A9 I22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会: x3 W( y+ A0 D. [% k$ e7 N
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
4 g0 t- L$ k. D" t2 N$ U24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
3 u1 T6 B W& ^/ ~. h" Q7 D- H25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
6 |& ^: ]& l! f/ }& x, w- ~ H) T4 S26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)) v; \; r9 l, Z
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑9 l5 y8 h/ O: X; S! Y) x
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
3 O2 _3 ~3 U d干干净净的肺7 m! c# A, g# E( O# l
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
/ K. n' Q5 X6 |& s/ s" Z2 O7 Z的做法1 r$ b4 O( I9 u4 i) _/ G' i
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期9 ^, V Q7 c6 `
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
4 O! D/ A4 Z) l( Y1 w |$ V$ P- O32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
d8 I/ v \6 O; ^33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌' f# |( i" K8 c0 F# p7 I
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
$ a) R# a! J+ _ y2 Z+ X! W1 X35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌5 e5 f8 M2 S* Y* X0 ]: b9 b4 J
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性: q+ j( @4 D2 ]7 o
37、不抽烟. 拒吸二手烟
. Y5 ]) N# |( P38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒1 u6 P8 R" w D
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
1 s1 a1 V9 `+ @& ]. D40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
* H c" t# z/ a! T' l, a, y- N% ?41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类0 v. @ N0 M' f! I% a3 c3 F6 u
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
0 W7 [: l2 k! T+ l4 [43、维持理想体重. 不过胖
: I6 ~( r! X9 `8 J3 |" v. s% A44、保持规律的 生活与运动8 R4 }) D6 D6 }9 o$ u
45、保持 轻松愉快的心情
0 g* P! F% R2 A$ ^/ q# S6 |46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
* e% k9 A! R) h& Y" o+ e注意身体啊 朋友们!!! |
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