白头怎么办

乌黑发亮的秀发焕发出青春的活力，给人以美的形象，
但有的姑娘却长出了根根白发，令人烦恼。白发本来是衰
老的生理变化之一，一般在40岁以后才逐步发生。那么青
6 x2 N9 f/ {3 T: v少年为什么会有白发呢？
# r* a$ N, l* B3 {. d原来头发的颜色主要取决于发毛根部毛囊内黑素细胞
分泌黑色素颗粒的多与少，黑色素颗粒多，头发就乌黑发
7 D1 [2 i/ U0 y亮，反之，头发就呈灰色或白色。长期的情绪紧张和忧虑，
7 V  L6 w, t) V0 r8 P2 }, o8 `7 L过度恐怖、精神疲劳、营养不足、疾病的影响以及遗传等
9 E, o" e0 [/ C1 ]5 m因素都可不同程度的影响黑素细胞的功能，使黑色素颗粒
; ?) J6 w1 U0 V5 V9 L8 U+ |( Y/ m! ^5 U减少，使头发变白。青少年的白发，除了先天因素外，只
要黑素细胞正常，去除某些毛发色素颗粒合成障碍的因
  Y' X# L0 N9 J1 _* A. b素，头发仍然可以由自变黑。少白头的姑娘，无须发愁。
& I" x9 M, f6 f) }  u（1）保持乐观开朗的情绪。如愁肠百结，只会增添白发，
俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。说明精神
0 i- p8 u* y3 s. a( Z因素的重要。同时要注意锻炼身体，劳逸结合。
（2）多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜、铁等微
量元素多的食物。如各种粗粮、豆类、动物肝脏、黑芝麻、
0 u2 n: v  N& r( U* y7 B核桃、黑枣、黑木耳、海带、菠菜、西红柿等，不要挑食
% ~, d" w* a2 h9 Q和偏食。
（3）选用药物治疗：维生素A2．5万单位，每周2次。
维生素B1、B2、B6各10毫克，1日3次；泛酸钙20毫克，
1日3次；中药以滋阴乌发为主，方剂选用何首乌、生地黄、
女贞子、旱莲草各15克，桑椹子、菟丝子各12克，炙甘
草、川芎各6克水煎服，1日1剂，分3次口服。中成药何
首乌片，七宝美髯丹、桑椹子膏，女贞子糖浆等长期内服
均有乌发作用。
$ D- H, f7 \* e! Y（4）头皮按摩：经常按摩头皮可促进毛囊的血液循环，
使黑素细胞能及时得到制造黑色素颗粒所需的各种养料，
1 {& R2 ~9 J" |, P9 Z* P分泌更多的黑色素颗粒。方法是每天早晚各一次，先从前
1 g  N$ }1 n7 h% G* V额经头顶至枕部，再从额部经两侧太阳穴至枕部的顺序，用
9 N- y( v, q. D% h, \双手指揉搓头皮，每次1～2分钟，以后逐渐延长5～10分
钟。如用梳子每天梳头皮，也可起到与按摩头皮同样的功
  I, E- h  i  ?+ w9 K效。
（5）如白发是由于其它疾病引起的，应积极医治有关
的疾病。