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本帖最后由 下沙论坛 于 2011-1-13 13:39 编辑 " u8 a! g3 s8 c& D2 `
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' N! V* e& r% X★准备时间:15分钟
" K0 k0 I) ]" ^8 L9 e. u★烹饪时间:10分钟
+ i' ^0 [- b9 s6 _! k: P: j特色:米饭粒粒分散,软硬有度,鲜韧爽滑,香润可口。4 Q. J9 s# ]/ t; W3 z4 U
用料:白米饭750g 熟火腿50g* d; v) L4 l3 C2 ^0 j) c: r9 h$ {
鸡蛋4只 熟净笋25g7 Y2 {, h; X8 Y! p
水发冬菇25g 葱花1汤匙(15g)
- g* ^" e1 H% o4 { 熟鸡腊肉50g 虾仁75g
( d3 G0 S5 n, ]6 g' v 豌豆75g 水发干贝75g1 j. `2 @8 h* L# }+ x$ {7 L5 d3 i) m
花生橄榄油2汤匙(30ml)
( `+ X- C* p% X, u- Q7 E做法:1.将鸡肉、火腿、冬菇、笋均切成小方丁(比豌豆略小)。; f, ` T7 _( y$ K5 ?
虾仁加盐,干淀粉上浆,葱切成葱花,鸡蛋打入碗内,
" }5 _& g; [ F% f/ Y1 Q 加盐,葱花搅拌均匀。
- I. h0 } t! d5 X$ n 2.炒锅上火,放入花生橄榄油至5成热时,放入虾仁划油: |! _+ N8 h8 a) w
至熟,鸡肉等诸丁略炒,加料酒、盐、鸡清汤烧沸后,
$ L2 Q7 B3 ]) ?; t1 `2 B- `, f 收浓卤汁成浇头。1 i3 Z1 v) J4 r3 e8 P- _
3.炒锅上中火,放花生橄榄油少许,倒入鸡蛋速炒至呈) h z. E' p& u# ~9 i" X
桂花状加入熟米饭同炒,均匀之后在倒入什锦浇头搅拌即可。
9 V, F/ v( B$ E! W- ~ `, L小贴士:在炒饭时,加入花生橄榄油,可防止饭抱团,同时保持清爽的口
' A/ |9 l. o0 R; v 感,清香不油腻。 |
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