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营养学认为,茭瓜因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等,可治秋冬季嘴唇干燥。 主题:茭瓜炒牛肉
# b8 u1 O: X) U% I 食材:茭瓜2根、牛肉150克,鲜红椒少许,食用油、食盐、生粉、酱油适量。' {1 A, E% j' v" f. j
做法:
2 P. ^" g N Q; ?1 u 1.将茭瓜撕去外皮,清洗干净切成细长条;牛肉和红椒都切相同形状的长条,分装好备用;牛肉用少许食盐、酱油、生粉充分拌匀腌制半个小时;% }+ G& b' x9 s7 x
2.锅烧热放油,加入牛肉炒变色盛出;余油放茭瓜和红椒翻炒,倒入牛肉拌匀即可。
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茭瓜清热除烦 嘴唇干燥可多吃! c( p! @+ T' h0 i+ K& N# U4 T
茭瓜,又称茭白,因其白芽似笋,嫩若皎玉,故而得名。茭瓜鲜嫩可口,营养甚丰,尤其适合老年人食用。对于习惯性便秘、肥胖症、高脂血症患者,乃是食疗之上品。
+ R% e! ?1 ^8 s) q, h 中医认为,茭瓜味甘性寒,入肺、脾经,可治清热除烦,利尿除湿。( B8 }8 `9 m' d+ \
营养学认为,茭瓜因富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、微量胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等,可治秋冬季嘴唇干燥。" P' u2 D7 @1 r5 v8 @ C6 ?
茭瓜可煎汤、生食或炒食。脾胃虚寒之便溏、腹泻者不宜吃。
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