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NO1.西兰花
a$ ]! E7 o' T& a 这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。# ~7 z+ r% h4 F, \) G& }; ^
NO2.番茄
6 H) T& B) z3 B2 e6 s “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”成都男科医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。
% |. P6 a K) N a NO3.菠菜' k' \! e9 w) A( ^' M! J
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。& B! h0 S7 K W9 M) z4 R
菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。) u V( Z# k; p, h1 ^4 n2 _4 k
当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。0 A# Y5 w' ?8 t% Q+ a
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