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NO1.西兰花& Z' E5 k* f% n
这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
! N( M2 ]8 K+ ]0 y NO2.番茄
+ F4 a9 G) V. e3 R" \( E “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”成都男科医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。8 ] t' B9 \2 z8 t! O
NO3.菠菜/ c& l8 Z% g5 w3 o2 f' W& S
此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。
5 W) j2 b: n' k0 ~8 v) w 菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。
+ H. n$ N# B% n% C& J& t 当然,对于男性来说,菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。6 W6 `" A% S, L, k b$ V. N
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