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一、橙子日常吃法) M2 G" L4 |! `5 w, X0 t
适合人群:适合存在橘皮组织问题的朋友。! Q$ @- A* c! a
早餐:每天早上起床后先喝一杯温开水,可以拌入少量盐,之后喝一碗粥,吃一个煮鸡蛋。
6 z- m5 K& o. I2 J2 h& a 午餐:一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。
2 Q" d* e6 q; t# [7 k7 v 下午茶时间:在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子,或饮用一杯鲜榨橙汁。 Q. O) c; k6 N) ]7 i+ P5 V" U
晚餐:一小碗米饭、一盘青菜,并在饭后吃一个橙子。
1 z# } J3 z0 C0 z2 Z% a$ ` 小贴士:这款食谱可很好地帮助保持身材,其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择,原则是清淡! h% v" R A& ~ l
少油。: @4 i$ u* t! w$ ]
二、橙子快速减肥吃法. ~( \5 D6 n' T
适合人群:希望快速变瘦的朋友。. g% e' b* F: k- r; b9 P
早餐:一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红柿。7 d, J1 S8 s$ Z$ Z+ Q7 Y% ~
午餐:一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。
' n! v. [% T6 U4 p, {9 q 下午茶时间:一杯鲜榨橙汁。/ N; X$ _3 h) }% Q
晚餐:一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。! I% w( G3 b b
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