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一、橙子日常吃法- m/ w3 e, ~1 D% G' ]
适合人群:适合存在橘皮组织问题的朋友。
, s" h2 p1 \$ }7 [0 U. s 早餐:每天早上起床后先喝一杯温开水,可以拌入少量盐,之后喝一碗粥,吃一个煮鸡蛋。
8 `0 c% p4 v/ H7 t 午餐:一小碗米饭、一条清蒸鱼、一碗蔬菜汤。/ B1 h7 {+ x. E* E7 q8 O# w8 O
下午茶时间:在下午感到饥饿的时候就可以吃一个橙子,或饮用一杯鲜榨橙汁。* f2 ~9 h% n% Q& m; z7 A
晚餐:一小碗米饭、一盘青菜,并在饭后吃一个橙子。
" ~0 Z5 l& u9 T+ L 小贴士:这款食谱可很好地帮助保持身材,其中食用的蔬菜可根据自己的喜好变换选择,原则是清淡, L, [/ @- N# F& k* n
少油。# C; v- p8 Q% @
二、橙子快速减肥吃法
7 _3 J8 }2 b& E2 G2 r 适合人群:希望快速变瘦的朋友。# Z* l" U" [) X
早餐:一杯鲜榨橙汁、一个煮鸡蛋、一个西红柿。9 J' [ e3 U/ P% M& {
午餐:一个橙子、一碗西红柿汤、一个蒸鸡蛋。6 `+ z- V: E, E+ \; m4 q
下午茶时间:一杯鲜榨橙汁。
5 j: J, @& W7 P; J( F R- {( U2 c 晚餐:一个橙子、一个煮鸡蛋、一个西红柿。4 G4 u- K. l0 V9 T' Y$ ?
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