U$ s# _6 m. ?1 n% F8 c) g4 |4 e: n3 L甜食易致病 % N/ B$ m# s) u, i$ o% F+ E
首先,空腹的时候不要吃甜食 空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应,使其受到损害,导致患慢性疾病的危险增大。 % w4 e, i" l) T3 s% i' R) m
吃甜最好把握以下3个时机
$ g& V8 `7 m9 {0 N3 c$ _% o3 t+ }2 u 吃甜最好把握以下3个时机: 1、运动前:运动过程中需消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。 2、呕吐或腹泻时:喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。 3、糖尿病病人低血糖时:糖尿病病人出现低血糖症状时,喝些糖水或甜味饮料,可使患者度过危机。 2 _2 T. [, ]( _4 ^4 z
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