TA的每日心情 | 奋斗 前天 09:10 |
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签到天数: 2271 天 [LV.Master]伴坛终老
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喝豆浆容易胀气?这其实是正常现象,并且对身体健康是有益的。# ~7 v# i3 Y; Q1 g. L
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很多人都有这种感觉,豆浆喝多了会肚子胀,胀鼓鼓地非常难受,特别是有时候在公共场合,因为肚子胀得难受,屁就不受控制地出来了,既难受又尴尬,这个罪魁祸首就是益生菌,吃掉了豆浆里面的大豆低聚糖。
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3 [" r0 m8 C2 ~8 v* B! s 大豆低聚糖是豆浆中碳水化合物的一种,我们平时吃的糖、米饭、馒头中主要都是碳水化合物。低聚糖这种碳水化合物不能被我们自身消化,但是能被我们肠道中的有益菌消化。肠道中的细菌有些对人体有害,有些对人体有益,有益菌多了,有害菌就自然少了,所以,像这种能让有益菌生长的东西,我们就要多吃一点。
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5 ^3 Y' V7 X9 r/ Y* p7 [& L! r 所以,如果你喝了豆浆感觉胀气,只要不严重,就别太在意这个问题,因为这种胀气的结果是对你有益的。除非实在是胀得厉害,这个时候,减少喝的量就行了。) t) c: C: n. o" I
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