TA的每日心情 | 开心 2014-6-9 15:17 |
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签到天数: 1 天 [LV.1]初来乍到
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本帖最后由 小雨滴儿 于 2014-6-9 17:00 编辑
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/ c& p6 m3 R! w1 l, W. z" U 盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健(保健食品),而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。
1 g4 c! x" e2 Q! I$ Z 不宜坐木0 \8 s: `9 s3 B3 e* d( S
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。- E3 O/ H1 l. c" K3 ^9 Z: u
e) `+ t. m6 h, k. g: G7 Z% A0 c, F 不宜多吃冷食
9 O! I' H! F" u9 m- h 在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。$ x: f, p# m+ @ D$ ~1 E/ w. ~. ?
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不宜夜晚露宿) v4 D0 R; `! G6 {0 N
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
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% c! z! v4 w* _1 g- T! ?% Y0 `3 a+ T 不宜缺少午睡7 b% H3 E' z4 W$ w" K7 t1 N6 ^) f
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠(睡眠食品)不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康(健康食品)大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
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电风扇不宜吹得过久1 L5 J! L6 o% `& ]( l
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年(老年食品)人和儿童(儿童食品)更应注意。
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空调不宜开得太大1 w, s9 {: `' h2 V
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10 度。成都白癜风专科医院user.qzone.qq.com/1172782497, b$ A% k/ P" {; ~. Z4 K4 e
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不宜“快速冷却”
! n- o* i) K( ^ 炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。9 {4 `4 y/ \/ O* F F% `$ t' P
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渴极不宜急饮
6 N1 y) ^" P' G; C; o0 q 夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
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- m; a# q e, Z1 K% D$ ~( y 不宜用饮料代替白开水; G, t1 O" }+ `1 X" l* I( C' @
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化(消化食品)和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。, h+ z0 K v- G2 B: y ~# \
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不宜戴过深或过浅的太阳镜
3 j. g; g6 x2 {" t1 E, n. O! d1 D 太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛(眼睛食品)。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。+ K5 U2 h7 V% m& D: T, H' W
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