能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。
+ ^( G6 s3 ]* D: M9 j# O
& L' d& R" E6 V4 O能降脂排毒的膳食纤维
7 u8 G* u7 s8 ~
    膳食纤维的生理功能：

    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。

    1.可以增加营养。
! b# Z4 o0 C8 r! O8 H
5 C- \4 V, h$ Z* j; H- ^; x- t    2.控制血糖。

    3.降低血脂。

: Q3 c3 q' C3 d  h2 Z4 n( I3 r# c  p    4.吸附毒素。

    5.促进减肥。
* B# \( |# c" Y8 B: ^" H
    6.保护皮肤。

    7.保护口腔。
! t8 _4 @2 p2 {
( m2 h1 T* h/ h# U: }: U( j    8.防治结石。

    9.防治便秘。
& q( u& P: I) ]+ H$ t
    10.预防肠癌。

' x; X1 z8 m5 k$ j' i$ [8 C& q
. e0 x% G$ F2 F5 ~% m