TA的每日心情 | 衰 2015-6-14 15:57 |
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签到天数: 38 天 [LV.5]常住居民I
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在日常生活中,可以运用面部提升动作,增加面部肌肉的张力及皮肤组织的弹性,以延缓面容衰老的进程,预防双下巴的产生。
% L4 @9 _" C8 ^0 d. L. _, Q准备动作 端坐在椅子上,挺胸、收腹、抬头,下巴与地面平行。轻微的左右转动头部。练习过程中要有节奏的用鼻呼吸。5 a3 z8 b$ d) y, Z
$ ~) ?" x% f. c% ^磨牙操 可以消除颈部的松弛与双下巴。尽量将嘴往横向慢慢张开到底后停10秒。就这样闭上嘴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。8 b& l3 l+ }/ @1 q4 D
舌操 可以使下巴与颈部的线条更加完美。一面用指尖压住下巴,一面用舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。就这样将舌头往左下移动,此时下巴的肌肉若变硬即可。再往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复8次。+ x+ o3 a4 n. u) A4 u: e- Z
下巴操 可以缩紧下巴。闭上嘴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左移动下巴。左右各一次为一组,共做8组。" v5 s3 }- t* p3 I6 t* e$ C
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