TA的每日心情 | 衰 2015-5-17 15:17 |
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签到天数: 28 天 [LV.4]偶尔看看III
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时值夏日,持续的高温天气实在是让人受不了,因此人们纷纷加入消暑的行列。但是有很多人的消暑方法却是不正确,甚至是反其道而行之,不仅没有起到消暑的作用,反而导致人体内的热量没有散发出去。因此在夏天消暑要注意掌握正确的方法。0 F; ]" h; p n* l5 G- [
哪些人们经常做的消暑方法是错误的; U. a$ e- C+ R. k( w
1、用冰水来代替白开水。夏天人们都喜欢冰凉的东西,即便是白开水也会放进冰箱里面冰镇,这样喝起来会更爽。但是这么做对消暑是很不利的。因为热水才是含有能量,能够将毛孔全部打开,并排除汗液,解除人体当中的热气。而冷水则会起到阻挡的作用,不利于气血的循环。
$ a- y' X1 Z0 w$ g. Y1 l 2、出汗以后洗冷水澡。如果在身体发热冒汗的情况下用冷水冲澡,那么寒气就会顺着毛孔进入人体内部。因此在这种情况下是不能冲冷水早的,要等到身体冷静下来,出汗停止之后再来洗澡。% I$ Q. C5 s5 h
3、大热天里打赤膊。这是很多男性朋友们爱做的事,天气一热就不愿意穿衣服,全身上下就一条沙滩裤,殊不知这样做却更加容易中暑。: k' _5 F) V( ^' S, T1 I. |0 A( ?
夏天要怎么消暑
* l1 K" r7 V1 _ W 1、多喝温水。在夏天尽量少喝冰水或者是冰镇饮料,可以选择矿泉水和低糖汽水,温水是最好的选择,来补充体内流质的有机物、盐和矿物质。/ S, f! g2 H- s4 @6 f4 W$ N5 f
2、温水冲澡。洗澡要用比人体温度略低的温水冲澡或者是沐浴,尤其是睡前,千万不要用冷水冲澡。9 q, J! M8 I! N6 Y# J
3、少吃多餐。夏天如果一次性摄入过多地食物,人体要消耗这个食物会产生更多的热量。因此在夏天尽量要做到少吃多餐,尽量以清淡易消化的流食为主,高蛋白食物要少吃。
' a3 I+ L" z% ?4 o 4、穿着棉质衣物。在夏天要患上轻薄的浅色棉质衣物,因为合成纤维所制的衣物会将热量锁住,而棉质衣服有利于汗液的排泄,汗液蒸发之后,你会感觉更加凉快。" p6 R5 d) ^ P: y, Y
在夏天掌握正确的消暑方法是很重要的,否则采用了错误的消暑方法,不仅起不到消暑的作用,还有可能会影响身体健康。
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