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晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! : r1 e9 W' L4 q) I! f3 |9 s5 `$ l
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!
4 u' W. G0 i5 r( d 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 B$ s2 M9 @' T) Q
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 N0 c5 F) m: d! v
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 8 M. x8 h' j0 |. k
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, ' @9 p; h5 S5 ~# K
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 4 I" f6 B: y! J! t4 r2 K
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 % G% J, F" n1 A8 w) n* i
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
% C+ y# P }) r) M& X 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
+ I* N0 a' K4 x/ A/ Y 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
+ Q% ?; Z& p: r$ i" q 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜7 w4 ^6 Z" `7 E, r# a& c
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
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