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做做操，睡个轻松觉--女生必读

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water006
头像被屏蔽
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-12-29 22:41

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到
    跳转到指定楼层
    1楼
    发表于 2003-9-6 13:53:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    面对学业的压力，工作的压力，家人的压力，你是不是总是难以放松，难以入睡呢？
    % u+ F: X1 ~  s7 D! @% k来，松一松，身心更舒畅！8 E6 }! q  U& A
      *松松脸颊*   闭上双眼，嘴角上扬，保持自然微笑，心情也随之放松。
    * c' k1 X6 K9 t" ?) K( `. g  *耸耸肩膀*    肩膀向后拉，耸起双肩，象要碰到耳朵一样，然后一下子放下。重复5次。
    3 d; B6 I. e# n7 k' X0 j% C2 N  *压压小腹*    双手将腹部的肌肉向内向下稍稍加力压，使腹肌变得绷紧，然后放松。重复5次。, v7 ~/ o2 \! G/ y
       *伸伸双腿*   伸直左腿，左脚尖向上勾起，把小腿肌肉慢慢拉伸，保持7秒。右腿重复。& d2 r/ V, D! T
       *深深呼吸*   背部保持挺直，双手垂放膝上，双脚平放地面，鼻子慢吸，嘴巴慢呼。重复20次。$ z2 j. U" R5 H" V

      T# d% i& V0 g6 A. Q% [, E  
    ! h7 A9 Z" f4 Q
    5 K& q* ^" {. l" V0 t% s9 R  E4 p( ]; b
       
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    木棉 该用户已被删除
    2楼
    发表于 2003-9-6 18:58:00 | 只看该作者
    我去试试吧
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    water006
    头像被屏蔽
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-12-29 22:41

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到
    3楼
     楼主| 发表于 2003-9-6 23:46:00 | 只看该作者
    配合强生最新的保湿油就更好了
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    lhb618

    该用户从未签到
    4楼
    发表于 2003-10-15 16:45:00 | 只看该作者
    哇噻,这样锻炼一定会美容的,有内养外,脸色红润,我喜欢~~~~~~~~~
    ! [. W! S5 ~! y$ {4 d7 q9 X" |哈哈~~~~~~我喜欢哦
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    lhb618

    该用户从未签到
    5楼
    发表于 2003-10-15 16:47:00 | 只看该作者
    楼主,这么懂的滋润养颜,一定是美女咯~~~~~~~~~~能给我写信嘛???随便告诉我男生该怎样养颜哦?/ s* ?0 y/ j5 G: u' C; ]( L
    我的邮箱: lhb618@126.com
    * U2 u3 s0 R( u  i$ ^) M2 z. q) a
    % L( o* ~- \- E; ]# o/ B% }/ T0 d) H! O. n

    5 [* _! Z9 j8 r' g( z, H# b+ d6 `: b% G& W1 g9 o" P6 ]9 c
    [此贴子已经被作者于2003-10-15 16:49:04编辑过]
    " p, u' O) g4 h# G
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    裤衩

    该用户从未签到
    6楼
    发表于 2003-10-15 18:17:00 | 只看该作者
    色狼，鄙视你~~~
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