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楼主: 枯肋
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⒉天⒈夜...未合眼... 肩膀痛色.

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一只没感情的猪

该用户从未签到
21楼
发表于 2006-5-4 10:10:00 | 只看该作者
恐怖
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z-zong

该用户从未签到
22楼
发表于 2006-5-4 10:10:00 | 只看该作者
“头北脚南”睡眠更香甜 : {* z2 k; T' y2 A0 @" i% N: Y

8 N# G7 A4 }' ^3 {$ k

广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

6 ]8 S" [1 U7 E* d: |

0 S$ C. h8 n& K7 t) W

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

3 Q& i/ ~) O: [

. P2 _. s& q+ d9 K' ]( r# X

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

5 M* D; \) M, Q

; r# N. b c4 b

睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

2 k. t j# J( M0 H

% A3 l; |; i% k# r J, t! Y9 g

“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

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缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

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冰凉的指尖
  • TA的每日心情
    郁闷
    2015-12-5 13:26

    • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I
    23楼
    发表于 2006-5-4 10:12:00 | 只看该作者
    以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:07:00的发言：


    连续4天不睡觉，就会出现精神紊乱，而5天不睡觉就会危及生命！
    ( M! N4 k/ b7 H( j, k. s- K/ c& r

    啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

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    z-zong

    该用户从未签到
    24楼
    发表于 2006-5-4 10:13:00 | 只看该作者
    以下是引用冰凉的指尖在2006-5-4 10:12:00的发言：

    8 n+ J; ]) Y+ S9 b' V& k5 A

    啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

    3 u& w: v" a' {1 ?" l+ n0 d

    MM按时作息还会保养皮肤滴那。。忽忽

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    25楼
    发表于 2006-5-4 10:17:00 | 只看该作者
    以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:10:00的发言：
    “头北脚南”睡眠更香甜
    4 h- w) ~/ H, ^# b1 R

    % W' K: q1 \) i9 Z. \3 J

    广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

    ) y* \# o+ O4 j

    9 p o' d2 b! N* Q- g2 w

    春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

    . N( T7 r3 w5 j& s- g6 K: P

    ) _" F" G5 g8 Q5 U. @, t1 |8 ^( d

    头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

    $ Y1 u, @ w# z: q1 [8 L

    9 Y# m/ X( Q$ P( ^0 l( V

    睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

    3 g w W$ u1 W% D3 b/ H7 v B

    6 X4 r6 K, Q2 |7 M8 J

    “子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

    3 H& d" z h: C; b A" g' B% G

    缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

    & `/ ?# v5 j/ |1 [

    谬论

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    z-zong

    该用户从未签到
    26楼
    发表于 2006-5-4 10:19:00 | 只看该作者

    网上看到滴

    - ]* {8 k8 M/ z

    不相信有磁场一说嘛？

    6 Q; L1 A6 v% T2 u) k* M

    或者什么什么滴。。

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    一只没感情的猪

    该用户从未签到
    27楼
    发表于 2006-5-4 10:20:00 | 只看该作者
    我第一8相信
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    z-zong

    该用户从未签到
    28楼
    发表于 2006-5-4 10:22:00 | 只看该作者
    。。。。。。。。。。
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    一只没感情的猪

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    29楼
    发表于 2006-5-4 10:24:00 | 只看该作者
    事实
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    z-zong

    该用户从未签到
    30楼
    发表于 2006-5-4 10:26:00 | 只看该作者

    偶半信半疑滴。。米有研究过。。

    3 a3 ~; P1 f* `; d- W

    收集ing。。

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    一只没感情的猪

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    31楼
    发表于 2006-5-4 10:30:00 | 只看该作者
    我尝试过
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    z-zong

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    32楼
    发表于 2006-5-4 10:40:00 | 只看该作者

    。。睡眠。。磁场只是一个方面啦。。

    / D% h' [& m* I: U' h ~+ \8 |

    偶在收集如何提高睡眠质量滴资料

    % ?1 f6 N# j. n) k+ D/ \ c

    忽忽。。有趣滴外

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    一只没感情的猪

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    33楼
    发表于 2006-5-4 10:42:00 | 只看该作者
    鼓励你
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    z-zong

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    34楼
    发表于 2006-5-4 10:43:00 | 只看该作者
    3QQQQQQQQQ。。。
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    静兔纯子

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    35楼
    发表于 2006-5-4 10:43:00 | 只看该作者

    辛苦了

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    一只没感情的猪

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    36楼
    发表于 2006-5-4 10:45:00 | 只看该作者
    恩
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    烟囱天

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    37楼
    发表于 2006-5-4 11:32:00 | 只看该作者
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    很白的小黑

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    38楼
    发表于 2006-5-4 11:32:00 | 只看该作者

    3天不睡,连续睡3天~

    3 N3 _9 f$ g& L9 [, a4 C

    效果不错~

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    一只没感情的猪

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    39楼
    发表于 2006-5-4 11:33:00 | 只看该作者
    你激动干吗?
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    z-zong

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    40楼
    发表于 2006-5-4 11:34:00 | 只看该作者
    以下是引用很白的小黑在2006-5-4 11:32:00的发言：
    5 ]" x% y6 H& |6 A+ \& {( Q2 E

    3天不睡,连续睡3天~

    4 b( m t/ O5 }2 y9 n) b

    效果不错~

    ) z; \$ F( k+ q7 l0 {$ r8 A8 p( A
    一个晚上通宵。。一周滴好睡眠多补充不来滴那。。
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