⒉天⒈夜...未合眼... 肩膀痛色.

一只没感情的猪

恐怖

z-zong

“头北脚南”睡眠更香甜

广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

2 O5 D0 z2 J* R) i) ^! }6 N* U

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

; k+ w% o% P9 c2 i) O

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

' K8 @# G/ @2 R! S, c. s

睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

- ? @3 y% F$ Z

“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

5 u& s% s1 @" |8 l

缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

冰凉的指尖

以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:07:00的发言：


连续4天不睡觉，就会出现精神紊乱，而5天不睡觉就会危及生命！

啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

z-zong

以下是引用冰凉的指尖在2006-5-4 10:12:00的发言：

啊...这么严重的啦,偶记住了哇.....

+ N' U3 N' d% h1 B

MM按时作息还会保养皮肤滴那。。忽忽

一只没感情的猪

以下是引用不谈情不言爱不伤害在2006-5-4 10:10:00的发言：
“头北脚南”睡眠更香甜
& E* L: ^/ ?! P7 I

广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。

0 @+ U! q& Q& n2 d. ^( v: Z( ]+ I

6 G0 A* H* D8 ], J0 Z

春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天８小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

' ?8 B; a+ \" K- ^" \

: }& j7 I$ A( T! i$ Y4 H$ W

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

9 l3 x9 v* K' h

睡觉姿势张弛有度。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

“子午”睡眠事半功倍。无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子（晚１１时到第二天晨１时）、午（白天１１时到１３时）两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时人体需要适当休息。

6 H$ _; Z- v; J; b* b5 g

缺少睡眠还会产生幻觉。。例如把衣架当成站立滴人，把水龙头流水声当成有人讲话。。最近在收集关于睡眠滴资料。。就这样。

( a: P- ^, ?! D% I. t$ d

谬论

z-zong

网上看到滴

不相信有磁场一说嘛？

j0 Z& p6 G0 M! B& S8 Q

或者什么什么滴。。

一只没感情的猪

我第一8相信

z-zong

。。。。。。。。。。

一只没感情的猪

事实

z-zong

偶半信半疑滴。。米有研究过。。

- i8 O M @$ V! u/ _

收集ing。。

一只没感情的猪

我尝试过

z-zong

。。睡眠。。磁场只是一个方面啦。。

7 \0 Y8 s$ k) ]$ F* U& K

偶在收集如何提高睡眠质量滴资料

- E& Z5 p. ?" U C0 t, w& i+ A

忽忽。。有趣滴外

一只没感情的猪

鼓励你

z-zong

3QQQQQQQQQ。。。

静兔纯子

辛苦了

一只没感情的猪

恩

烟囱天

很白的小黑

3天不睡,连续睡3天~

2 F2 J( [4 \* g8 n& n

效果不错~

一只没感情的猪

你激动干吗?

z-zong

以下是引用很白的小黑在2006-5-4 11:32:00的发言：
6 @8 U* x9 n- c5 r: M

3天不睡,连续睡3天~

效果不错~

一个晚上通宵。。一周滴好睡眠多补充不来滴那。。