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以下是引用一只没感情的猪在2006-5-4 9:52:00的发言：
给我一个方法 $ J4 v- d, o; V: B, m: u! |
把自己的胃缩小：起床前抚摸腹部（逆时钟方向持续5分钟）有助新沉代谢，吃早餐前喝一大杯水 清理肠胃， 早餐一定要吃 不吃减的越慢， 午餐尽可吃饱那么到 晚餐时不会很饿， 晚上最好以水果蔬菜 为主（如果一开始不行可以吃一点主食 后面慢慢减少） 夜宵不能吃 实在受不了也只能在8点前吃点水果 要多喝水保证一天最少6杯（睡前1小时不要喝太多水， 以免第二天有眼蛋） 减肥期间杜绝零食油炸类食品 男生加点运动 女生看身体情况 减倒自己预先的目标后 千万不能狂吃那样反弹可能会比你之前还要肥， 三餐定食定量少吃易胖食品 这样控制半年体质会改变，以后不太会胖 透露一个个人自认为不错的抗饿诀窍：很饿 但又怕吃多了计划会泡汤时喝水或 吃几颗糖可以缓解饥饿感 正在减肥的GGMM们不防试试  | 
楼主: 爱我洪洪
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IP卡
狗仔卡
发表于 2006-5-4 10:15:00
显身卡
发表于 2006-5-4 12:50:00
好得意忘行...吃了蜜饯啊