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<p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: ˎ̥,arial;">10</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">大美食减肥法</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 14pt; FONT-FAMILY: ˎ̥,arial;"> <br/></span></b><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">===================================================================================== <br/><br/>1</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、米粉瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 就是用米粉来代替米饭。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>2</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、海带海藻瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 建议肠胃虚寒者少用，一般人也最好是短期性的利用此法。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>3</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、卷心菜瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 因为卷心菜属于低热量的食品，每</span><chmetcnv wst="on" unitname="克" sourcevalue="100" hasspace="False" negative="False" numbertype="1" tcsc="0"><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">100</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">克</span></chmetcnv><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">的卷心菜只含有</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">40kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 这对想治疗便秘和肠胃功能失调的人也是一个不错的方法。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>4</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、苹果瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，我但是不建议长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，使用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>5</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、葡萄瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"><br/><br/>6</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、西瓜瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 强力推荐，特别是在现在夏季盛产西瓜的时候，值得去尝试一下啊，这于苹果瘦身不同，是完全没有副作用的，而且还能增强人体的排泄功能，清楚体内的代谢物和金属元素。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>7</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、酸奶瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 效果很难确实。用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用，体重就开始下降。当成零食来吃则一定会导致瘦身失败。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>8</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、玉米瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 体重开始下降的时候。玉米食物对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">A</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 如果你实在无法改掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代替饼干和面包吧！</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>9</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、韩式料理瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 极力推荐！大酱汤、清麦酱和泡菜等我们经常接触到的传统的韩料理，不仅是一种非常有效的瘦身食品，而且还是一种很健康的食物。韩式料理不仅低脂肪，有搞癌的功效，而且可以预防和治疗很多疾病。每天我都会在饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响。</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/>10</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">、卡路里瘦身法</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;"> <br/><br/></span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';"> 有效果。只要仔细地参考各种食物所含的卡路里，尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。我们经常吃的食物当中热量偏高的有杂菜饭</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">450kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，方便面</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">526kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，排骨汤</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">450kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">等；低热量的有寿司</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">300kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，荞麦面</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">220kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，大酱汤</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">111kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">。除此之外，奶酪汉堡为</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">420kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，鸡肉汉堡</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">340kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，一人份的五花肉为</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">620kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">，一人份的牛脊肉为</span><span lang="EN-US" style="FONT-FAMILY: ˎ̥,arial; mso-bidi-font-size: 10.5pt;">300kcal</span><span style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 10.5pt; mso-ascii-font-family: 'ˎ̥,arial'; mso-hansi-font-family: 'ˎ̥,arial';">。不仅是正餐，而且平时的零食也要尽量选择低卡路里的食物。</span></p> |
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发表于 2007-4-2 11:18:00
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