窈窕美人日常瘦身5招

辛辛

窈窕美人日常瘦身5招

& b' }- Q1 V! m0 o# e　

+ j' Y0 e9 u3 A, \1.睡对时间
% M4 X: s" D0 {5 Z- ?9 R　　
- U9 z' u7 Q* N0 ]据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。
+ P3 w4 H( z0 A2 q　　
% a  }" x: q) Z% v这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。
　　
2.高温沐浴
　　
用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟，待身体开始发热流汗时，用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉，搓得越久越有效。
　　
) L, z7 }; G8 Z. d% g; K/ i# F这种方法的瘦身理由是，此种水温可软化皮下脂肪，配合按摩可对脂肪施压，从而达到瘦身的效果。
* \- M* a: a7 h1 f7 V, ~　　
) G6 `  |; f3 Z- c. j) d3.浴盐泡澡
　　
将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡，同时使用按摩刷全身按摩，这样就可瘦身。
; W! @$ M! C+ @- J2 z( C　　
瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，使代谢通畅。
. Z4 i2 O/ B) F　　
" f5 X: ~# G3 A3 ?: H+ u4.动动手指
5 q1 Z" \1 z8 Y+ X9 D; q3 P　　
* i6 n9 f: k5 k3 Z' h( i; C每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处)，一次七下，一天可按多次。
, }) R, a- C$ ~" w: @　　
6 m% {# S6 h) W/ K由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制，时常按压此穴，可促进新陈代谢，对便泌的人最为有效。
　　
5.饭前一个西红柿
　　
( L6 O' {9 B8 l+ J& S有科学研究显示，在每日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或是喝180--250毫升的西红柿汁，都可达到瘦身。
2 b, ^3 o# u1 K; Q& @, `3 r/ W( M7 \　　
9 N) f" }6 J9 M/ M  ~2 _6 X4 y  X这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分，餐前进食可使正餐不会吃得太多，并达到营养均衡的效果。