窈窕美人日常瘦身5招

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窈窕美人日常瘦身5招

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+ M9 y& b7 S- G4 ^  e) R1.睡对时间
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% I) f0 I" m* u8 H$ P5 x据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。
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这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。
　　
2.高温沐浴
　　
5 r) p% s6 W# V" _用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟，待身体开始发热流汗时，用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉，搓得越久越有效。
　　
: r  U& P- t8 v, d  Z( o4 S/ k这种方法的瘦身理由是，此种水温可软化皮下脂肪，配合按摩可对脂肪施压，从而达到瘦身的效果。
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3.浴盐泡澡
　　
5 U$ w, h5 A- y$ ]* h$ R" z; i将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡，同时使用按摩刷全身按摩，这样就可瘦身。
　　
( d% y. U0 q  @1 a瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，使代谢通畅。
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4.动动手指
　　
每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处)，一次七下，一天可按多次。
　　
由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制，时常按压此穴，可促进新陈代谢，对便泌的人最为有效。
　　
3 K" g% U  j; h& b& [  K- ~" t5.饭前一个西红柿
　　
% u) h# J$ z/ f2 E' @有科学研究显示，在每日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或是喝180--250毫升的西红柿汁，都可达到瘦身。
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1 Q5 v* Q7 F4 o' E* k. I3 a这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分，餐前进食可使正餐不会吃得太多，并达到营养均衡的效果。