设为首页
收藏本站
开启辅助访问
请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
注册论坛(EC通行证)
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册论坛(EC通行证)
QQ登录
快捷导航
下沙大学生网
Portal
下沙论坛
BBS
下沙高校
分类信息
领红包
每日签到
下沙大学生网QQ群8(千人群) 群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
搜索
搜索
热搜:
招聘信息
考试
自行车
驾校
兼职
租房
电视
大学生贷款
电动车
育英
宿舍床上用品
二手空调
严重投诉
二手自行车
英语
本版
用户
下沙论坛
»
下沙论坛
›
╃下沙大学生论坛╃
›
浙江理工大学论坛
›
08让我们一起瑜伽
用手机发布本地信息
严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块
有问必答,欢迎提问
提升会员等级,助你宣传
新会员必读
大学生的论坛
下沙新生必读
下沙币获得方法及使用
社区广播台
下沙大学生网祝大家小龙年春节快乐!
下沙论坛每日签到领取红包专用贴!(奖
甲流退烧后一周能不能洗头洗澡?
傅园慧入职浙大 “希望大家找到自己的
昨天,杭州各城区中小学期末考作文题出
2025国考分数线公布分数线公布!成绩可
春节假期,杭州水上航线等你来打卡
返回列表
查看:
8007
|
回复:
3
08让我们一起瑜伽
[复制链接]
瑜伽宝宝
瑜伽宝宝
当前离线
积分
103
IP卡
狗仔卡
该用户从未签到
电梯直达
1
楼
发表于 2008-5-14 19:11:45
|
只看该作者
|
倒序浏览
|
阅读模式
08年让我们一起瑜伽08年让我们一起瑜伽现代的都市生活,给予我们的不只是信息时代的多元化,更多的是亚健康状态的身体!也因此我们跟不上现代生活的脚步,不能全身心的投入到学习,生活中去!为了能更加自如的驾驭身边的事物,在08奥运年让我们一起瑜伽!
8 w+ M6 w' x* b$ J4 p4 {; |
瑜伽属于每一个人,它没有年龄区分。在西方瑜伽不仅仅是健身的一种方式,更是练习者对人生的一种态度,瑜伽所能给我们的不只是健康的体魄,更多的是谦卑,平和的心态!瑜伽的操作性非常的强,它没有太多的要求,只要一个3—4平方米的空间,一张专业的瑜伽垫,一颗安静的心灵,那么此时你就可以开始练习瑜伽,感受瑜伽,因为它不是枯燥的器械运动,它不用消耗您太多的体力,它是通过轻柔的拉伸,扭转来让你有一个自信,健康的身体!
3 m) g3 K) C. M. `
很多人感觉瑜伽是年轻女孩子的运动,其实不然!男士,孩子,老年人其实比年轻的女孩子更加需要它!
/ j( N% n: C' B+ x1 ]
瑜伽不是舞蹈,它需要不是柔韧性,而是练习者的心态!在练习瑜伽时,你没有必要去在乎动作是否完美,因为你要寻找的是自己身体的极限!在练习瑜伽时,你没有必要和别人去攀比动作的完美,因为动作完美的背后是你看不到的努力!你也没有必要因为自己的体位动作而感到羞愧,因为长时间的练习也能让你拥有柔软的身体 !
: q% M( p7 X8 D: u: _. s/ D
以下是一些瑜伽的体位,以及长期练习后的效果:
, q0 V' e! H: T% ^! l
2 S% p7 u8 z/ ?/ G _% `
理佛式:
/ D8 e) j( F9 ?2 Q( U0 }5 Z8 j$ X7 y
扭转腰部,刺激肠胃的蠕动,减少因为缺乏运动而产生的便秘!
2 s6 o6 q9 _$ R, {$ F
伸展胯肌,打开腿部韧带,美化腿部线条!
l" c6 y, Q* j& C1 x* Z% S
伸展肩膀,背部肌肉,舒展脊柱神经,缓解背部僵硬!
4 c" [- O9 W2 l0 k% a9 t
" x2 M W* l; U# ^- T
单脚轮式:
# o' ]/ ~1 t. l3 |) K0 a
挤压腰椎,收紧腹部肌肉,使整个胸腔扩展,呼吸通畅!
( p# Q) |- t0 G! o1 _
伸展腿部肌肉,臀肌收紧,使臀线上提!
8 g9 n. J$ Z7 e) {9 ~
绷直脚背,拉伸小腿前侧肌肉,美化小腿线条!
/ q9 ~0 L7 I& ?# F+ }: D& ?
(照片为本人)
4 L, T* A' l. h4 C5 x @
腰躯扭动式:
& r$ O. M& M6 z6 D( A- v
扭转腰部, 矫正腰椎,防止脊柱歪斜,提拔上体躯干!
/ X2 Q9 j( `4 b/ C; W7 o: r; O" l3 ?
手臂伸展,打开侧胸,上提胸线!
3 s$ m4 E+ `$ ^+ i6 q3 ^( {, u$ `
单腿站立,加强身体稳定性,加强整个身体的感知能力!(想学瑜伽,喜欢瑜伽的朋友可以加我:QQ465545274,注明:瑜伽)(请不要盲目模仿,以免受伤!)
操作性
,
空间
,
信息时代
,
亚健康
,
瑜伽垫
分享到:
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
0
分享
顶
0
踩
0
相关帖子
•
马年纪念币今天发售 各大银行人气爆棚
•
商业空间规划师培训顾问
•
怎么屏蔽QQ空间部分好友的动态
•
5个大规模使用Linux桌面系统的巨头
•
余杭发力高新生物医药产业 空间集聚 产业集群
•
悟空间 全国联合的办公空间入驻杭州
•
浙江首家!杭州电子科技大学成立高校网络空间安全学院
•
杭州非凡教育现招高中各科全职助教老师,包食宿,有晋升空间
•
新龙翔开建城市综合体 地下空间直通地铁站
•
全国耕地资源空间分布数据
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
paijinet
paijinet
当前离线
积分
127
IP卡
狗仔卡
该用户从未签到
2
楼
发表于 2008-5-14 22:08:38
|
只看该作者
很好很好,支持!!!
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册论坛(EC通行证)
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
下沙房产网
关闭
下沙大学生网推荐
/1
下沙大学生网论坛"下沙币"获得和使用方法
下沙币,可以参与论坛所有内容附件购买、道具购买、抢兑实物活动。
“下沙币”获得方式:
1、发帖获得。
2、抢楼获得。
3、完成论坛任务获得,请点击导航栏中
“领红包”
进入,完成任务后领取。
4、论坛的管理人员可以对好帖子奖励下沙币。
查看 »
Copyright © 2002-2019
下沙大学生网
(http://www.xiasha.cn/) 版权所有 All Rights Reserved.
QQ(微信):12437159 E-mail:xiashacn#qq.com(请把#换成@)
Powered by
Discuz!
X3.3
浙ICP备05017276号
浙公网安备 33010802003281号
快速回复
返回顶部
返回列表