TA的每日心情 | 奋斗 2020-5-6 08:48 |
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签到天数: 140 天 [LV.7]常住居民III
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% S7 B C/ R( k! U, J9 s, z9 Y 所谓“一年之计在于春,一日之计在于晨”,眼下正是一年中最好的时光,阳光温和明媚,大地绿草如茵,繁花似锦,这个季节的早晨更是凝聚了四季的精华,于是,追求健康的市民纷纷加入晨练大军。殊不知,错误的晨练时间可能会对身体造成伤害。专家提醒,春季户外晨练一定要等太阳出来半小时后再外出锻炼。</p><br />. T! g) J' [; E* M
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<p> 很多上了年纪的市民认为,清晨时空气最“清新”。于是,每天清晨,太阳还未露面,公园里经常能够看见,大伯大妈们不是在大树下做伸展运动,便是围着大树使劲地“吸氧”。</p><br />0 b' t/ A9 z+ O
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<p> 其实这是一种误解。省气象台的李主任介绍,春季日出之前地球近地面通常会出现逆温层,即地面的温度低,高空的温度高,这样会导致低空中的污染物无法扩散,于是空气里充斥着汽车排放的尾气、尘埃等悬浮颗粒,所以黎明之前的时段一般是一天中空气污染最严重的时候。</p><br /> h1 m l8 g7 I. B' U; |
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<p> 也就是说,清晨锻炼,大家呼吸的空气并不清新,实际上浑浊不堪。</p><br />
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<p> 另外,还需要提醒的是,植物叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用。如果在日出之前晨练,此时阳光还没照射到叶片上,一夜没有进行光合作用的植物附近,非但没有新鲜的氧气,相反倒积存了大量二氧化碳,不利于身体健康。</p><br />
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3 h n, u( K% D4 m/ e9 }. F<p> 因此,大家外出锻炼一定要选择在太阳出来半小时后进行,这样既可以使身体在短时间内充分受热,避免清晨寒气的侵袭,又可以通过晨练接受一定时间太阳紫外线照射,杀死皮肤上的细菌,刺激骨骼的造血机能,改善贫血症状,真正起到一举两得的功效。</p><br /> |
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