各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！

摇摆

5 l% d2 M! R0 B/ M　　1.紫菜
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2 L6 }2 T# z2 s8 f3 \5 n- u" e　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

, j0 L$ g! y7 Z　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果
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2 p9 i" a: i% j* c　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

0 l. V  R) \' D9 z) b: l) W& u　　5.红豆

: G' E6 ^& [/ d$ v! e4 N# K. b　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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( t% `& K6 K: B4 J# |　　6.木瓜

: D; [$ G, o7 p0 u$ e# X. o5 L　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

2 g# X7 x& F1 d/ @3 V, L　　7.西瓜
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7 B( q$ L. V0 b( O( a: Z　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。

/ S3 X$ \, i' z! j1 D* G. Z/ U　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

, j: }* g9 Y9 D! o+ ]! w　　9.西柚

　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

9 x! v% L, }6 d' ~& p) V' d. K" y　　10.蒟蒻
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& }9 i6 x  ?% T' e9 Y　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

5 O( m; @  T# N　　11.菠菜
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) S, {( {  x1 k$ ~) ?　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

　　12.西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　13.花生
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' a- {  a- k0 l/ u6 |　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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* K$ P. C; p& p, z　　14.奇异果

　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

% m$ k: v$ D, Z0 G: H2 l　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。



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懒猫

好文章
顶的
3 t% t- C1 G$ J+ f3 n希望楼主继续努力

UP下