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1. 在干净的床上裸睡
+ D0 {- a. R4 s* c! ~[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
6 D) w" ?7 }# W, p6 T! U4 {& J[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 N2 o9 \. j- M8 C( y' Q) k: I& w
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
3 O# ]' q% i& B: e/ Z# r[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 2 X( ^; o' m/ ?
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
& \- P' Y- E% B! ]5 t# X. Y" v[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
# a; E" S/ v( F4 Y[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 s1 P4 G& K S, D
[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 8 `( S, l" F! c2 ^) I% @
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
) ^0 g3 ~: z7 E' C; _7 p[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆
' Z$ `6 Y) X9 G2 D4 k _; v2 n[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
" i& z2 u/ g4 @( o6 H[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 & I5 j" W1 o% @$ J% Q
蓝色题板
: \9 R$ ]7 ]; k1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
' Q1 P) D& w! e- [2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机
$ j( T' F: O f3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 0 \9 P" b3 w7 R: h% ^
4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) L. B$ [1 \5 W4 ?2 L
5. 不趴在办公桌上午睡 5 U# R9 d1 D _; u5 T8 l
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 2 V, G0 C9 ?) ?$ L9 A
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
! ~* S* B: P1 Z @1 s0 |/ u8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 4 F: n- y7 r- d
9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
6 q y6 i& _+ O7 _+ h [2 R10. 每30分钟伸一次懒腰
! Z6 a0 P& N. C! a( ~- H( V11. 办公室地毯定期清洗杀虫
/ ~4 p8 J3 C a5 u& U/ }) K; j" A3 M12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 3 w. r4 H _6 S q
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
( p+ L3 u; _# B1 e7 R3 D8 a14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
: m: i3 m3 e( d7 q! [( L5 Q1 ^3 P0 n( ~15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 $ n/ c( O( D! l# T8 ]7 Y5 `
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次6 S0 i( m/ R9 ]; h
绿色题板 & t1 n) R0 o5 F
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2 W* ~5 r: J7 O, q' R" V9 ~, q
2. 沐浴不超过10分钟
- f/ K. r8 O$ }0 F% r) Y3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
2 @8 s; `, u% B) q; T6 U4. 用冷热水交替洗脸
1 g$ m) k" O7 F9 p" d' R, W9 r5. 不用塑料器皿盛装热水
$ F6 n# @1 j' ]5 S6. 定期清理冰箱 ' F0 R+ ?6 U% `' {! @
7. 微波炉在工作时，请离开厨房 + ?; _# y2 p8 g
8. 使用抽油烟机 4 h. E7 p8 d" p0 C1 M3 C
9. 晚餐时关掉电视机 ( |' A4 h& ?3 k0 ~% X
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
8 J; G1 n+ c+ c$ A11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ! S* e6 [& w2 L0 l
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
9 T) B* Y( c1 s+ [13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 . [' W9 l" l7 h
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 % {+ ^8 r/ W' b7 n: B7 N) ]
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 . l/ ?% W& T5 h! p& ?' x. ]) S
16. 头发没干时，别急着入睡 6 H2 L- ~! N' ^ {
17. 卧室的房间要用柔和色彩 & e# {: h( ^: \
黄色题板
7 U$ W1 W5 k# K! G& e1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2 W$ ] m6 x, _0 [% i: \. l3 y& T2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 " J: V m h# x4 b- m% ? h
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
8 p1 _5 u- K( S4. 多喝酸奶
2 H+ {% f" ?6 ?6 a1 w6 a5. 无论什么原因，都别抽烟
* \" O+ k7 N) c7 w& I6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- c$ I; w: `+ d* A7. 饮绿茶胜过红茶
& h3 y6 _- v1 X! z8. 重视早餐多过晚餐 / B( G; y1 g6 Z _
9. 控制盐的用量 9 M4 i/ {& m8 ` ^- j" P
10. 起床后先刷牙，再喝水
& n1 T. x# j0 g6 f6 P! L11. 经常嚼口香糖 $ V, d) p5 H* z4 `- y; I7 d
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
( e3 b; H8 ~4 |; Z6 U% n7 q6 t13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
" t/ e; d6 T3 K3 n# ]14. 每周至少吃一次鱼
. y3 e2 p" P7 S, T9 y. V2 Z15. 远离可乐等碳酸饮料 9 ^8 _ `) I0 [( y) ^" d' @
16. 不喝久煮的火锅汤
1 M. I( @9 j* A) {6 J5 n17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 7 W) b7 F3 g$ y1 W; ]6 ?7 b
18. 饭前吃水果胜过饭后 7 T! Z( B1 n* d: M, a; R
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 5 p) m. X% Z9 \( ]0 O
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
# [9 H1 j, y/ ?- `2 z3 B[size=+0]橙色题板
( f1 p- |( v6 e[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光
8 o: a2 D) E) O ^' n e[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" @) Y1 T% o: c2 M# t. `8 R[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 2 f* |. H5 o$ K4 S/ l2 {+ |
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ) R* a& v2 V6 d3 u$ y8 e7 l
[size=+0]5. 冬季少做户外运动
3 k8 H8 D; U& v, Z[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯 8 c7 D/ U' O. k {) n
[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
- p9 G. o U4 `5 H3 U" }[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 / N/ E& m: z+ X
[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
# |: L. a1 E# E( ]5 P3 a5 c[size=+0]10. 经常散步
; L" x- j4 a. E[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
+ |* B1 h8 O1 C# h' i6 H[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
( d+ N" t6 L- Z9 t2 g) D' Q3 n/ b[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
/ X) Y) J( D3 L% b[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 . T O0 r3 `) O8 C2 p% w& B
[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
2 V8 a; L0 i: n0 m. J* r[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
* Y5 P; n/ R2 A( d; Z[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 * |6 {6 L& ]) l" {
18. 正确的姿势比专程去健身更有效
& J, h% ~1 R( ]8 t紫色题板$ Y/ y/ B+ }2 S) O% L
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 / p( a" o. ]1 p( ?& j/ R
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 6 D# ^1 ^) v& ]6 }' U& b7 j
3.认真游戏，但牢记只是游戏。 ) N" X D* z0 m3 J
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 8 C7 e% u- C# J; j! J# O* s7 ]
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 ) t5 u. ~3 t. A u7 _4 ]8 k# o
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
8 M4 I' I; D" r+ T! |6 ~$ u7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
3 e' e$ g% r: E" B8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
* {$ ]3 |% R4 T' H6 |# O; y9.每天树立小目标然后努力实现。
; S9 e; Z( V2 _. }3 J2 Z: U2 J10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
6 \7 z# k N5 Z9 z) ] e11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
& Y- ?) [$ A& V/ t0 ?1 ?- V. \3 @. O3 D12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 0 o/ m0 A( E0 `
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。
7 o9 D# G' Z- s: }14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 3 L$ F, p0 ~+ O" `* Q, J
15.看透的时候，假装没看透。 $ [4 r& a2 A0 J3 ~: y
16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 2 y. q9 X' g! v/ H# J
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 & X3 E& O( }; `6 i' m3 o
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。
3 j+ g8 L, ^ O19.愤怒的时候数到30再说话。
# u% I5 l% T0 s9 G! l$ L) K20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 ' U1 t8 a: ^6 h' m. _
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 ) i$ d8 A H/ C
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 * [0 P3 P' b; P( [. Y
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
( O" z& K. Q/ P( {! ~7 W. h" X24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
: D0 f/ a: S. _0 O" U* S G6 f25.银行卡的密码不要用男友的生日。
2 V7 O( e7 {) M0 ]7 Z26.永远不向从前的恋人诉苦。 - S' i8 ^0 A& e, q0 w
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
* ~1 @, R- [# m28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 ! ~* f0 Z. c0 Z3 M$ [* O3 E& w
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
! t8 J( q c: d30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 3 A& \. o; ?# Y9 J1 H# h O
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 # y+ Q% ~+ u$ a( X5 t. R* t
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 0 n( Y2 T, B8 Z8 g* `! I/ K( y
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 . n" j$ k2 m, u* A' d5 ?: j
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。 5 ^6 r4 v3 X9 ^% L, F$ n
35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。
+ U& z# p" E D' }6 [* J36.可以不认同，但学会尊重。
" h: k8 w4 X, \1 O7 j37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 " a; d" z9 Z9 {4 F0 A0 [
38.注重内心，但不忽略外表。
0 ^1 A4 K# w" [$ _. d+ q' ^39.每月记帐，每月储蓄。 1 A5 U5 J, F% k+ O* Y8 Q# g8 F
40.了解潮流，但不必跟风。
& d& j. E3 r, B% d8 {) G8 V41.看起来多大年龄，就有多大年龄。
# S+ b2 G: J4 e0 x& H+ ~42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。