反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 . q( q  c1 Y& S6 {: T( I! D 　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 ; N9 h; k' y6 R$ ?　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 # G4 y/ P! q* X　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 / P5 ?5 u# [# K- R& K8 z 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 & ~" G# i6 p, z/ A2 ~ % c$ |' m, ]3 G* d　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 , y/ @& A# {/ x4 _/ B8 x3 H. Z" v : I5 W, m% z  Q$ M2 F2 t" l　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 4 N' @) P' N4 U. }& V- p+ e& f$ g6 _ 　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 * J% h4 v1 K( ~3 L% t 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 ) T' P$ x, u, W  K7 R0 {) h7 W 　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 3 @: B' A5 H9 W4 @& N# D' Q- L　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 - x8 e2 a4 J9 ]6 I 　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 　　相关链接：   L' c+ J& e5 B( |6 b 2 ?9 s0 u: e- s6 ? 　　抗衰老66种蔬果排行榜 $ A7 z6 x  B- r% }8 a0 O; l- w 1 ^$ C( R( K' N　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 8 h, q  h( [0 J+ d 0 F$ Q5 G9 H' J  Z　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 : X4 f3 z* I  B+ n6 y0 m % \8 l( n5 E; I- n' |0 z 8 O- t/ W3 }- I! ` ; x: b( r& m9 g: B% }. D( j