反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 , `' ^* z  O5 F( _  H2 Z 0 W4 F- }' o& `# H* }　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 : L' j3 L# X/ y, a/ X7 W　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 # d' B5 j0 i! a- u 　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 ! W* d) m# }' A' s　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 - [7 ~/ [; d1 J1 z. ]6 Q # ~6 ^2 f& m5 C/ V6 C0 J9 N* [4 `1 R' x$ E　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 ) {/ J' c, y+ |( p! V8 z 　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 4 g8 L4 {8 B" u! G. }( L　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 : Z' z$ |9 b# o 　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 - j8 e# x% Y/ g　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 % l! C7 B5 [# G8 @  t7 a; N4 e& g 　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 * c% Y) d: Y9 C, Q8 k* `　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 % C9 x8 j: p  w, V　　相关链接： 5 p( E2 V2 \! K; { 1 |" Z' z9 _7 `! ^/ T' v6 u9 f 　　抗衰老66种蔬果排行榜 - Y3 L& ~" t; s$ }1 w　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 * m9 }1 ^+ p( ~ " @  ~5 P5 i, A  s! k  @ 4 u+ M" j& I$ Q; E