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冬天到了,天气冷了,活动少了,睡得早了,吃的多了。要及时减肥啊。给大家介绍几种水果。
& U+ b/ D0 e* X& O# c, M9 s瘦身水果
9 z4 x" p) Z0 t$ G水果也是瘦身茶饮中最常运用的材料,水果中含有丰富的纤维质与果酸成分,并含有高度的矿物质与维生素。因此,结合水果材料来制作减肥茶,能有效发挥代谢脂肪作用,并有且于将身体丙的废物去除。
9 \3 S. C* R9 `+ w2 ~3 G* P有许多的瓜类水果,具有利水的效果,能有效帮助去除身体多余水分,改善虚胖症状。2 z. X, S$ V/ V7 v2 S
对于瘦身有帮助的水果有香蕉、菠萝、苹果、西瓜、猕猴桃、木瓜等。- u3 |& C& {, ~) i+ ^
大多数水果泡制的瘦身茶饮,也因为含有果香与果肉成分,提升了丰富美味的口感,水果瘦身茶饮可说是既美味又富有减肥概念的茶饮。
" p4 { ?0 i6 I& S. E& H哪些水果可以制作成茶饮,能够大大地发挥瘦身作用呢?
@8 {2 g, D; w" h' r4 O4 x8 d+ u; w1. 苹果
, \; m8 J& l. V0 P: \% |$ R苹果中含量有果胶质,能够帮助降低体内的胆固醇,促进肠道的排毒,降低热量吸收。; I/ U$ _1 i2 P1 d
另外,吃完苹果容易产生饱足感,不会想吃其他东西,这是因为苹果含有非常丰富的纤维质,而且是粗质纤维;因此,在胃肠中能够缓慢地消化,使人产生饱足感觉,所以能够减少进食量,具有良好的减肥效果。
- D8 D* F+ z# \. D& }( W+ F1 T粗纤维质还能够刺激肠道,利于通便,能够有效地解除便秘问题,具有良好的消化性。苹果还含有丰富的钾,具有防止腿部水肿,消除水肿的功能。无怪乎苹果被称为优质的瘦身水果。
$ x4 H d3 W! [2. 香蕉
$ R. _ Q7 g/ Y) G& r& }香蕉具有良好的消化性,同时有润肠通的功能,能够有效地治疗便秘问题,自古就是减肥的圣品。$ L" C! H$ @1 H3 U) @' E
香蕉中含有果胶,富有能量,是运动选手最喜爱的补充能量食物;由于吃下去后能够带来饱足感,因此,能够使胃肠饱胀,减少再进食的欲望,能够有效帮助减肥。
5 W) s2 s0 e. T# O7 c大量地吃香蕉还能够帮助清除肠胃里的废物,有效地为身体进行大扫除,是一种健康又能使人健美的水果。 |
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