时下最最流行减肥法一览表

qingqing100 · 发表于 2011-3-13 13:05:05

不断浏览收集着减肥的各种秘诀，我自认为已是减肥江湖上的老手。若有时间捧场，就请听在下为各位按照历史长久细细道来减肥方法一览表（每个方法附有例子）：

1，节食。这个方法可谓是历史最悠久的。自古便有“楚王爱细腰，宫中多饿死”。为了拥有细腰受宠，不论男女，均通过节食，得到的不仅是楚王的青睐，还有饿死的悲惨结局。这种畸形的方法，我不能给大家举例了。节食也一定要有正确的方法。早餐一定要吃好，胃在夜晚长久的休息后急需补充能量，所以早餐可以放心吃。午餐要吃饱，这是为了我们晚上节食做准备的，到了晚上，我们可以实行自己的节食计划。尽少的摄入热量。

2，蔬菜全餐。乍一听，是个不错的健康减肥法。蔬菜不仅有营养，而且低热量。但我们需注意的是，只吃蔬菜不吃饭，蔬菜的营养是不会被我们很好吸收的。大量的蔬菜配以少量的饭，既不会破坏我们的减肥计划，也有助于我们更好的吸收蔬菜的营养。

3，减肥茶。这个方法说白了就是折腾我的消化系统，考验推理能力。由于我要上班，所以以前喝减肥茶还要算好时间，计划好什么时候喝不妨碍工作。实在麻烦，而且总感觉想瘦的大腿迟迟不见反应，尽管肚子有一点点平了。总之不是很理想，在针对局部减肥上不能过关。

4，柠檬水。这一招想必很多人都在不断坚持。既健康营养，又简单易行。唯一不足便是达到效果需要耐心等待。再此，我需要提醒大家两点：首先，胃不好的人是决不能采用此法的。其酸性过重，会伤害到胃部粘膜，不利于胃的养护，甚至有的人过量饮用柠檬水还会出现干呕酸水。其次，决不能用柠檬水代替正餐。很多人急于减肥，将节食与柠檬水的饮用一起实行。大忌！酸性过重的食物都需要我们以一定的食物在胃中做基础。

5，保鲜膜。说到这个方法相信很多女孩都要会心一笑。毕竟在减肥中它的外部效力还是显而易见的。看着闷出来的一层层汗水，我们会觉得自己的努力没有白费。然而我在长时间使用过后，大腿外部竟长出了红色的小湿疹，恐惧中我结束了这个方法。对于皮肤的保护，保鲜膜吸走的也许不仅仅是什么脂肪，更是我身体中可贵的水分。

6，瘦身棒。便宜的价格，简单的工具。就是一个弹弓式的塑料支架再配以两个可以活动的塑胶小球。想瘦大腿就用其夹住大腿两侧，然后来回滚动，简单易行。且可以瘦胳膊，瘦脸颊。对于局部瘦身，可以说还是很有效的。贵在坚持，每天一百下，一个月后还是有一定效果，但对懒MM而言，这种坚持是个不小的挑战哦。

再次，根据我减肥多年的收集，为大家推荐一些减肥食物。让我们在日常生活中将减肥进行到底。蔬菜：黄瓜，西红柿（二者不可同时吃），韭菜，洋葱，香菜（不仅减肥还可明目），冬瓜（有助于清除肠道垃圾）等等。水果：石榴，香蕉（针对腰部减肥），西瓜，猕猴桃（虽甜，但糖分极低）等等。

最后，希望我们都可以减肥成功，拥有健康纤瘦的身体吧！