[妹妹们注意啦] 7个生活恶习会让屁股肥大

靓影gocrn

     像Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是**的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。


    7个生活恶习会屁股肥大
8 Z2 P& [( p; a& @  r( ?
    肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

    此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响**循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
0 J. a2 c' J, o5 w
    对抗招数：

8 L8 l' N' T7 `. E  V  U    可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

1 _- ]9 _4 m- T/ ]' @$ `3 B' P6 M    肥胖原因2：长时间久坐

    上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

: h+ q+ \6 W3 I9 A7 C) ~* P    对抗招数：

' X  \% t- A9 K2 S* K. e    每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压**穴位，促进**气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗**刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养**，让**变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
  B8 S# M9 c! u3 z5 [' C
: T- H) f7 t- S6 y0 _7个生活恶习会屁股肥大  
% ]. g  x, l7 i- D( O4 B; W0 A7 M
肥胖原因3：裤子尺寸不合

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等**穿着，都会让**发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使**肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，**变形在所难免。
7 B0 w# k7 e% B1 H8 R- i; k
对抗招数：

' N- ?4 s8 d5 |0 Y应挑选合身的内裤，多练习修饰**线条的提臀，使**线条紧致流畅。

肥胖原因4：长时间站立

有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

* R" O% m/ n& I$ W: L! x对抗招数：

泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
   
    肥胖原因5：饮食高热量、重口味   
    大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，**及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

& ]# i! G$ ^! I1 p+ y& o    对抗招数：
3 Z& w7 _- _# x# j1 `& y
+ V2 n3 [5 b' J" ^1 n    控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
! [0 M$ Q8 o" J" T3 K# W
    肥胖原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
, `8 D7 I& ~3 m$ U5 z0 M7 |" {
    让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

    对抗招数：

    按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。