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0 w. x, t; }2 L9 ~经常用电脑如何保护眼睛/ |6 B# Q; n% }7 F
经常用电脑如何保护眼睛呢?有哪些保护的方法?下面就来具体的了解一下。
% W: B7 ]9 F9 a8 [3 y 1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。8 h! n/ A" F$ G- A6 ?
2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
2 h: o; s U w# t& q: Q9 j 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜丶粮食丶鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
+ f f( P: H4 y3 d 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。6 N) a% c, |6 h& P3 m
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
% w4 T% H' [: N$ w 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。* W) o* P4 E- J0 L
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。( B8 x. ? H J% A: x+ r* D; j" I
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